安装吸盘拳击沙袋需要以下步骤：
首先，选择一个平整、干燥的墙面或地面作为安装位置。
然后，将吸盘拳击沙袋的吸盘部分用力按压在墙面或地面上，确保吸盘与表面完全贴合。
接下来，用力拉动吸盘手柄，确保吸盘牢固固定在墙面或地面上。
最后，检查吸盘是否牢固，可以轻轻拉动沙袋确认安装是否稳固。安装完成后，即可开始使用吸盘拳击沙袋进行训练。
1、这是带勾的膨胀螺栓。注意量好套筒那截的长度，了解清楚混凝土天花板或者楼板的厚度（防止钻孔过深打穿楼板），用冲击钻打孔把套筒一端放敲进去，然后拧紧螺栓使得尾部圆锥形倒逼套筒胀大撑住孔内即可。
2、其实挂沙袋较理想的状态是房间刚好有梁通过合适位置上方，有合适的横梁的话，在梁底上10公分左右横向打眼贯穿，穿管来挂。
3、如果考虑最好不对房屋结构任何影响的就买个成品拳击架来挂沙袋，虽然侧面有柱子，但训练影响其实不算大。
4、用这样房顶混凝土楼板打眼，用膨胀螺栓挂的，但这种对房屋结构有一定损伤，而且比较容易松脱，需要旁边多打个眼加多个膨胀螺栓和加条附绳作保险绳才好。
5、如果以上都不合适实施，建议只好改用不倒翁式沙袋.
