关门打拳之只要三分钟就可以练一次太极拳，附上练习视频，仅供参考
关门打拳，关房门，也是关心门，让自己更加关注身体内部在打拳过程中的变化。外界的干扰时刻在影响着我们，身处红尘，我们不能脱俗，关门打拳，让我们的心灵保留一方净土，也是一种美好。
（视频截图）
现在的人生活压力越来越大，生活节奏越来越快，实在没有时间去锻炼健身。喜欢传统武术的人，在忙碌的生活面前，总会觉得没有时间打拳。因为锻炼一次总需要一两个小时，实在没能抽出这么长的一段时间来。
其实，忙碌的人也是可以有方法抽出时间的，不需要一两个小时，只需要三分钟。
比如，太极拳，拿杨式太极拳85式来举例，一套杨式太极拳85式以正常的速度打完，基本需要半个小时左右，打得慢的人甚至可以打到一个小时左右。就算以比较快的速度去打拳，也需要二十分钟左右，再快的话就有点赶了，反而起不到锻炼的效果，因为打得太快就很难把注意力放到身体的里面。
虽然说杨式太极拳的系统里面有快拳，一套快拳打下来，也要五分钟左右，而且运动剧烈，假如是快上班了抽出点时间来，打了一套快拳后，就一身都是汗，会对上班造成影响。
在杨式太极拳85式里面，一共分成三段，每段都以十字手为结束标志。所以，没有时间的人又想打拳，可以在繁忙的时候，把其中一段抽出来，然后在开头和结尾加上起势和收势，这样算是有始有终了。
假如时间非常少，只能抽出三五分钟，那么可以把杨式太极拳85式里面的第一段抽出来，加上起势和收势，也只有十五个动作，只需要三分钟就可以用正常的速度打完。
招式名称如下:
1、预备式 2、起势 3、揽雀尾 4、单鞭 5、提手上势 6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步 8、手挥琵琶 9、左右左搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、左搂膝拗步 12、进步搬拦捶 13、如封似闭 14、十字手 15、收势
我把我练习时候的视频发出来，以供练习的人参考。因为是在房间里面拍摄，所以只能在原地打拳。拳打卧牛之地，只要我们有能够站立的地方，都是可以打拳的。我给视频配上了招式名称的字幕，可以让初学者看得更轻松点。
我在前面《我眼中的传统武术》这一系列文章里面，已经把上面这些招式的用法和我自己的一些体会写了出来，希望可以帮助到初学者，应该可以起到一个参考的作用。知道招式的用法，可以帮助自身在打拳的时候树立一个假想敌，然后可以更好地把招式的要点展示出来。在记忆招式方面，知道招式用法以后，记忆起来就更加容易点。
但是，招式的用法毕竟是纸上得来的，纸上得来终觉浅。我们知道了招式用法，只是对于我们练习的时候有帮助，至于能不能在现实中用上，那就看自己能不能把身体的本能反应练习出来了。真实的对战，永远不是一招一式的，都是随机应变。对于我们爱好者而言，了解用法，把套路招式练好，起到锻炼身体的作用，这就足够了。身体反应出来了，遇到突发事件，起码对危险的来临会更警惕，从而有更多的反应时间来判断如何处理。
—— 六如梦幻 2019.10.04 11：27
