舒尔特方格训练法是目前世界上普及最高、最有效、最简单的注意力训练法，被用于飞行员、航天员的注意力训练，也是提高孩子注意力的有效方法。
·1.什么是舒尔特方格？怎么做训练？舒尔特方格(如下图)只需要家长准备一张正方形纸片，然后在卡片上画出面积为1平方厘米的25个方格，格子内不照顺序任意将1-25个数字填写完毕。在具体的训练中要求被测者用手指按1~25的顺序边朗读出声边指出其位置。
家长记录孩子数完25个数字所需花费的时间长短，或者也可以采用第二种方法，让父母随便报1-25号数，要孩子指出数字所在位置并念出声。家长可每天陪孩子练习三次(每天的数字排列不要相同)，记录每次练习所花费时间的变化。
·2.训练效果的相关指标。如果孩子数完25个数字的时间越短，就证明孩子注意力集中程度越高。相关年龄标准指标：
→5-7岁：30秒以下优秀，46秒钟等。
→55秒则代表具有较大问题。
→7~12岁：达到26秒以下为优秀，相对应的学习成绩应该是班级前列。
→42秒以下属于中等水平，班级排名可能会在中游或偏下。
→50秒以下证明问题大，可能会出现考试不及格的现象。
→18岁及以上成年人最好8秒以下水平为优秀，25秒以下为中等水平。
我国的飞行员所用平均时间在6.25秒以内，阳历位使我国用时最短的时间为3.04秒。
·3.适当拓展。当25格的舒尔特方格训练孩子已经能轻松解完成时可以进行适当的拓展。为了激发孩子的斗志家长可以提高训练强度，制作36、49、64、81等方格的舒尔特表。
特别注意：
·(1)注重劳逸结合。每当看完一个表就让孩子的眼睛放松休息下，可以做眼保健操或者闭目合眼，不要让孩子的眼睛过分疲劳。
·(2)在训练的过程中家长要提醒孩子不要顾此失彼，因为想要记住一个数字而对其他数字视而不见。
·(3)训练的效果是看时间的长短而不是格子的多少。家长在对孩子做拓展训练的时候需要注意循序渐进慢慢让孩子接受更多。
注意力是一种习惯的培养，要经过长期的训练培养才能够形成一种高度注意力集中习惯。对于舒尔特训练方法也是需要长期坚持下去才能够看到效果，改善孩子的注意力问题。
