第四节课：原地踏步及转身。
张教练。
大家好，我是张教练。这节课来学习原地踏步以及踏步转身。
·第一个动作：原地踏步。双脚成平行脚站立，双手向前降低重心扶到护膝，双脚呈交替踏步，注意每个脚平抬平放。接下来做一下侧面展示，双脚呈平行脚站立，双手向前重心降低扶到护膝，每个脚平抬平放。这个动作以10个为一组，练习的时候每两组中间稍作休息，重复练习即可。
·第二个动作：踏步转身。双脚成平行脚站立，双手向前重心降低扶到膝盖，一只脚向外踏步，另外一个脚跟上呈双脚平行，然后重复转身，注意转的角度不要太大。转过来之后，位置与之前的位置大致一样，然后做反方向展示，转完之后位置基本不变，这样重复练习即可。
·第三个动作：原地伸展。一手打开，二放膝盖，三手背后，四蹲下来，五站起来。这个动作要反复练习，增强身体的平衡能力以及腿部力量。
这节课到这里就结束了，买轮滑鞋选鹦轮，下节课再见。记得点赞关注哦。
