神勇无比,所向无敌的忍者神龟是动画史上最强的忍者,尽管对我们来说是老漫画了,但宝贝还是对他们喜欢的不得了。
要让宝宝乖乖吃饭,就把他们喜欢的东西融进食物里。一款超萌的忍者神龟便当,富含维生素和蛋白质,还有碳水化合物的摄取,让萌宝们像勇敢的忍者神龟一样,运动阳光,茁壮成长。
营养丰富 忍者の龟 做法
食材准备:
包菜、五谷杂粮饭、红萝卜、鸡胸肉、鱼豆腐、芝士、西红柿、海苔、西蓝花、黑胡椒、盐、糖、生抽
做法:
1. 将配好的五谷杂粮米饭蒸熟,放在电饭锅里备用。
2. 取适量的包菜叶(建议2片)和取小薄片的胡萝卜,一起开水焯软备用。
3. 鸡胸肉加适量调味料腌制半小时左右,入锅煎熟至两面带金黄色,切成适合入口的大小,浇上黑胡椒酱。
4. 迷你披萨部分:把鱼豆腐切成圆圆的披萨饼皮,洒上番茄碎和芝士,再放一点青菜碎点缀,用微波炉烤熟。
5. 开始饭团整形,利用模具将米饭固定出基础的模样,再用包菜裹上饭团做最后的整形。
6. 海苔剪出眼睛、嘴巴的形状,用芝士做眼白部分,西红柿则是嘴巴部分的舌头,加上西蓝花点缀,最后把所有食材装盘,dangdangdang~饭饭做好咯!
小贴士:
1.包菜叶需要把硬梗的部分片薄,才会比较好的包裹饭团哦。
2.忍者神龟饭团会比较大,建议在饭团里头加入肉松,增加饭饭的美味。
3.不喜欢让宝贝摄入太多油脂,鸡胸肉可以放入烤箱烤熟即可。
第一次给大家展示成果
多多少少有些紧张
enmmmm
相信后续做出的爱心便当
越来越好!
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