忍者の龟便当——多种搭配,运动宝贝养成记

忍者の龟便当——多种搭配,运动宝贝养成记

首页动作格斗忍者龟OL更新时间:2024-05-09

神勇无比,所向无敌的忍者神龟是动画史上最强的忍者,尽管对我们来说是老漫画了,但宝贝还是对他们喜欢的不得了。

要让宝宝乖乖吃饭,就把他们喜欢的东西融进食物里。一款超萌的忍者神龟便当,富含维生素和蛋白质,还有碳水化合物的摄取,让萌宝们像勇敢的忍者神龟一样,运动阳光,茁壮成长。

营养丰富 忍者の龟 做法

食材准备:

包菜、五谷杂粮饭、红萝卜、鸡胸肉、鱼豆腐、芝士、西红柿、海苔、西蓝花、黑胡椒、盐、糖、生抽

做法:

1. 将配好的五谷杂粮米饭蒸熟,放在电饭锅里备用。

2. 取适量的包菜叶(建议2片)和取小薄片的胡萝卜,一起开水焯软备用。

3. 鸡胸肉加适量调味料腌制半小时左右,入锅煎熟至两面带金黄色,切成适合入口的大小,浇上黑胡椒酱。

4. 迷你披萨部分:把鱼豆腐切成圆圆的披萨饼皮,洒上番茄碎和芝士,再放一点青菜碎点缀,用微波炉烤熟。

5. 开始饭团整形,利用模具将米饭固定出基础的模样,再用包菜裹上饭团做最后的整形。

6. 海苔剪出眼睛、嘴巴的形状,用芝士做眼白部分,西红柿则是嘴巴部分的舌头,加上西蓝花点缀,最后把所有食材装盘,dangdangdang~饭饭做好咯!

小贴士:

1.包菜叶需要把硬梗的部分片薄,才会比较好的包裹饭团哦。

2.忍者神龟饭团会比较大,建议在饭团里头加入肉松,增加饭饭的美味。

3.不喜欢让宝贝摄入太多油脂,鸡胸肉可以放入烤箱烤熟即可。

第一次给大家展示成果

多多少少有些紧张

enmmmm

相信后续做出的爱心便当

越来越好!

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