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调整饮食第三天，昨天跟朋友出去逛街，昨天晚饭是在外面吃的，以为今天早上的空腹体重可能会比昨天稍微重一点，没想到今天的体重还是比昨天轻了一点。

我想了一下，可能是因为吃肉的原因，因为我之前按照以往的经验，就是多吃肉，少吃油腻的，再吃一点蔬菜，第二天基本上都是会降体重的。

我今天吃的是香蕉，还有粗粮，还有炒生菜，花甲炒鸡蛋。现在就是饭前要喝水，我喝的是薏米水，但是不一定，有时候是喝薏米水，有时候是喝白开水，只要是水都可以。

这是我比较懒没有做花甲肉炒蛋，粗粮吃不下，吃香蕉，拜拜。