自由搏击，即踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。怎么学好自由搏击呢？其实只需要记住五点就行了，接下来跟着小编一起去看看吧！
“迅”
1.“迅”的价值有哪五点？
➀以迅雷不及掩耳之势攻击对方，使之手忙脚乱，手足无措；
➁在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击；
➂便于以少胜多，以老胜壮，如有些太极高手虽然年迈，却能轻轻巧巧地战胜多名对手的围攻，其原因就在于此；
➃便于以弱胜强、以轻胜重，关键是功力随速度的增加而增加。好比静止的一块石头不对人形成威胁，而一颗小小的子弹却可以致人于死地。速度越快，打击力越大；
➄可随时转换劲力，增强技击的渗透力与感知力。
2.如何提高速度呢？
➀可以使用拳靶，训练每秒钟的连续出拳次数；
➁巧妙地借助意念的活力，意到气到力到，三者合一；
➂平时多进行特殊身形的特殊观想，如意念自己一瞬之间打倒数名对手，越形象越好。
“准”
常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。为何？关键是准确度不高，任凭你猛冲猛打，也只是招招落空而已。
1.两种情况
➀习武者自身的准确度太低；
➁对手腾闪功夫高超，使你在搏击中力不从心。所谓准确度，不仅仅是指击中对方身体，而且应进一步地击中对方的某一具体部位，甚至也包括自身的防守技术。不怕千招会，就怕一招熟。熟能生巧，是必须付出代价的。这需要毅力与悟性。
2.如何做到准确呢？
➀可以按古时传统，设立木人桩、标明大小穴位等，进行静态的准确度的训练；
➁功友之间可互相帮助，以拳靶等器具，进行动态的准确度的训练；
➂在平时的实战模拟训练中，应突出准确度的训练，每天都应规定相应的时间进行训练并持之以恒。
“狠”
自由搏击的力量越大，也就是越“狠”，效果越好。在这里，“狠”可以被理解为一个人的功力。这种功力的检测是比较简简单的，训练与提高就相对较难了。“狠”不仅仅是指力气，也是指习武者的胆量或勇气。所谓的“一胆二力”，在这里就统一为一个“狠”字。
如何达到“狠”呢？
➀进行专项的力量及劲法训练，如推拉力、抬压力、旆转力、分合力等等。
➁在搏击中相信自己一定能战胜对手，从潜意识深处树立“狭路相逢勇者胜”的大无畏心态与战必胜信念；
➂进行特殊的观想训练，在脑中模拟实战情景，意想自己与虎狼龙蛇展开殊死搏斗，并摄取日月山水的非凡气势，以达到一往无前的境界。
“稳”
“稳”指的是状态的相对固定。只有长时间地维持状态，才有可能进一步提升状态。锻炼与修炼的一大区别是：锻炼重在维持状态，修炼重在提升状态。习武之人达到了“迅”、“准”、“狠”还很不够，还得“稳”。
那么，如何“稳”呢？
➀在二十四小时中，都注意维持以至提升自己的状态；
➁认真对待每一件事，把它们当成训练“稳”字诀的难得机会；
➂心心念念都注重对自身识神与元神的调控。
“灵”
更高的境界是一个“灵”字：心“灵”、身“灵”。到此地步，全身是“眼”，遍体是“手”，处处能观察，时时可攻防。自由搏击者举手投足，都给对手无形的压力。无论是后发制人，还是先下手为强，都能淋漓尽致地表现出自己的功力，逐步达到“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”的奇妙境界。
如何获得“灵”呢？
➀在静定上下苦功，因为静能生智，定能生慧；
➁有意识地培养身心的感应力，尽量不借助于视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉；
➂消除思维障碍，多花时间提高灵性与悟性。搏击之道，至繁至难，又至简至易。
