今天是《爱的公开课》13期。
女人的天敌除了小三，还有游戏。当看到男朋友打游戏时，肯定都会非常愤怒。
你看有没有说中你：
“一点家务都不做，就知道打游戏，难道我是你的保姆吗？”
“一打游戏什么都顾不上，我说过你那么多次了，你怎么就是不听呢？”
“你是三岁小孩吗？天天打游戏，怎么就控制不住自己呢？”
是不是很多闺蜜都是这么表达的？
如果是的话，你是不是觉得这不像情侣沟通，反而有点像教训儿子。
如果把刚刚的这段交流看成是一个母亲与一个儿子的对话，场景也是一样的，你会不会觉得毫无违和感？那这样沟通的结果呢，有效果吗？
实际上，不仅没效果，还总会以吵架结束。
彬彬姐可以告诉大家，其实这里面有个非常著名的力量，是著名心理学家艾瑞克伯恩提出的沟通理论。
01/ 什么是沟通理论
瑞克伯恩说：人在沟通时会展现3种自我的状态：分别是父母自我、成人自我与儿童自我。
父母自我状态的你会忍不住用命令、禁止等语气和男朋友沟通；成人自我状态的你会理性面对这个矛盾冲突；儿童自我状态的你会表现出孩子的可爱天真。
什么意思呢？
以打游戏为例，某天下午，你回家看到男朋友在打游戏，可是，你们之前已经约定过，每天打游戏的时间是晚上。
如果你是父母自我状态，一上来你就生气的对他说：“一打游戏什么都顾不上，这个坏习惯能不能改改！我说过你那么多次了你怎么就是不听？”
如果你是成人自我状态，你会跟男朋友说：“亲爱的，玩多久了？我们约定过每天晚上打游戏的？怎么下午就玩起来了，是晚上有事，还是有其他原因呢？”
如果你是儿童自我状态，你会跟男朋友说：“我不管，你现在不要玩了，快跟我一起玩。”
父母自我状态的你，虽然你是为他好，但其实这么说只会适得其反。你的男朋友会觉得你很烦，你不理解他，他会像对抗管制自己的父母一样对抗你。并且你这么说的话，其实是假定了你男朋友故意无视约定，但事情并不一定就是你想的那样。
儿童自我状态的你，虽然这么说，很多情况下也是奏效的，男朋友会停下手中的游戏和你玩。但是这么做，就打破了你们之前定的约定。你以后再和他对其他事情约法三章就更难执行了，不利于你们之间感情的经营。
而成人自我状态的你，第一步是搞清楚不知道的信息，比如玩多久，为什么会在下午玩而不是晚上玩，这么做是不是因为有什么事情发生。
这样一来，你不仅避免了父母自我状态的各种情绪，还在不打破你的原则的情况下解决了问题，并且你的男朋友还会觉得你十分理解他，甚至主动认错。
所以，如果你想制服游戏男，当泼妇没用，撒娇治标不治本，最好的方法就是用成人自我状态和男朋友沟通，就事论事，理性面对。
成人自我状态注重事实依据，冷静分析过后再作出决定，尊重对方，给人留有余地。
语言风格是这样的：“我个人的想法是……”、“你想表达的是不是……”、“你看我们可以这样吗？……”；语音语调上的特点是不急不慢，适当、温和。
你可能会说，“我看见男朋友气都不打一处来，怎么能想到这些？我根本就做不到……”
别着急，彬彬姐教你一个方法，就可以帮助你进行成人自我状态的沟通，这个方法叫做5W1H沟通法。
02/ 什么是5W1H沟通法
“5W”是指Who、Where、What、When、Why，“1H”是指How，也就是谁、在哪里、干什么、什么时间、为什么，以及怎么做。
怎么理解呢？
再拿刚刚的场景来分析：某天下午，你回家看到男朋友在打游戏，可是呢，你们之前已经约定过，每天打游戏的时间是晚上。
首先，你要客观分析回到家之后，你都得到了哪些信息要素。
5W1H沟通法一共有6个要素，也就是“谁、什么时间、在哪里、干什么、为什么、怎么做的”，目前你能得到4个要素：Who、Where、How、What，连起来就是：男朋友在家里开心地打游戏；
其次，你要关注不了解的信息要素。
When和Why，也就是“什么时候开始打的”，以及“没有按照约定晚上打的原因是什么”。
搞清楚不知道的信息很重要，当你了解了所有的信息之后，双方的沟通就会很顺畅了。
到了沟通环节，关键点就是围绕不知道的信息要素进行沟通。
这时候你就可以问男朋友：“亲爱的，玩多久了？我们约定过每天晚上打游戏的？怎么下午就玩起来了，是晚上有事，还是有其他原因呢？”
这就是制服游戏男的5W1H的法则，也是生活中非常重要的沟通方法，大家可以加强练习一下哦！
同时，你也可以复盘一下过去，跟他沟通吵架的一些场景，然后，用之前教过的刻意练习法，一遍一遍的演练，然后重新推导、复盘是怎么沟通事情的，这样就比较快的能够掌握这个方法，制服你家的游戏男啦！
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