如今的孩子无论大小，对于手机和电视的依赖远大于对父母的依赖。孩子过早的接触电子产品，沉溺于电视动画和手机游戏严重，对于玩具及室外活动失去兴趣。孩子在成长过程中，长期与电子产品作伴，无法走出电视和游戏的阴影，已经严重影响了孩子的身心健康发展。
那么如何才能摆脱阴影呢？如何让孩子从电视动画和手机游戏中走出来呢？
1、设置孩子有限接触屏幕的时间
如果孩子两岁以下，不要让孩子看电子屏幕。可以电脑、电视、手机从房间移走，或者放在孩子不会干涉的固定使用位置。
2、与孩子约定合理使用时间
父母应做到少命令孩子，多与孩子交流
对孩子使用电子产品不强行制止，而是在孩子使用之前跟孩子约定使用时间，征询孩子想法：你想玩多久？你要看几集动画片？
3、转移孩子注意力，父母正确引导
很多孩子玩游戏多半是因为没人陪伴，自己玩玩具太无聊。此时父母的陪伴很重要。
亲子游戏代替电子产品，转移孩子的注意力。
4、特殊的时光
如果家长因工作需要，陪伴孩子时间很短，或者是孩子长期在老人跟前，父母无法一直陪在孩子身边。那么请父母无论如何挤出时间给孩子一段特殊美好的时光：
2-6岁，每天陪孩子至少10分钟
7-12岁 ，每周陪孩子至少45分钟
5、改变和孩子的说话方式
用简单的语句与孩子沟通
不唠叨，不絮叨，简单沟通
以反问的方式交流
尊重的方式对孩子说不，避免强硬
6、父母言传身教
父母的行为对孩子有这深渊的影响，树立正面的影响很重要。父母应该尽可能的做到在家不玩手机不玩游戏，或者不在孩子面前玩手机玩游戏。多陪孩子进行亲子游戏或者亲子阅读。
