如何从痛苦中解脱出来？
《大乘大集地藏十轮经》梦参老和尚讲解：在监狱中，我每天都在盼望着能够早日出狱，因为我只能将希望寄托在未来，只有抱着希望，才能支撑我活下去。如果失去了希望，那就无法生存了。
自*的人往往是因为失去了希望，认为自己无法实现目标，没有了任何希望和动力，特别是小孩子，容易产生断灭见，觉得生活太苦，被老师和父母逼迫得无法喘息，他们会想：“如果我死了，就不会再有这些压力了。”然而，他们不知道，死亡带来的痛苦比活着时更加痛苦，如果他们知道这一点，就不会轻易选择自*了。
想要解脱痛苦，就需要通过观照来实现，只有通过长时间的观照，才能逐渐成熟，最终实现解脱。观照是一件非常有趣的事情，因为它会让我们感到痛苦和失落，但是只要我们学会放下，不再去关注它，痛苦就会逐渐消失。当我们不再关注它时，它的好坏与我们无关，即使它发生了变化，我们也不会感到痛苦。只有当我们学会专注于呼吸，才能真正开始修行。
通过持续的观察，我们可以逐渐发现内心的变化，当我们的呼吸变得稳定时，我们就可以开始修行，一步步地向前迈进。
