大多数朋友都有，深夜辗转反侧难入睡，“数羊”的经历，可是也是专注地告诉自己要睡觉，越是睡不着。既然睡不着，就静下心来按摩以下几个穴位来助眠吧。
今天和朋友们分享穴位按摩，穴位功效、取穴位置、按摩方法，帮朋友们改善睡眠质量。
1、神门穴
取穴位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处即是。
神门穴
功效：有镇静、安神、宁心、通络功效。对失眠、健忘、心烦等症，可助入睡。
按法：运用拇指按揉，左右各120次。
2、内关穴
取穴位置：前臂掌侧的正中，腕横纹上2寸处，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
内关穴
功效：有静心安神、理气镇痛、保护心脏的功效。适用于心痛、恶心、失眠等症。
按法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压2-4分钟。
3、三阴交穴
取穴位置：小腿内侧，足内腂尖上三寸，胫骨内侧缘后方。
三阴交穴
功效：安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾都能功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚等症状。
按法：食指按压2-4分钟。
4、印堂穴
取穴位置：额部，两眉毛头连线中点的位置。
印堂穴
功效：安神定惊，清头明目等功效。适用于头痛、失眠、目眩。
按法：双手中指按压在印堂穴，按压2分钟。
以上四种穴位按摩，坚持做能改善入睡困难，告别深夜“数羊”。
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