这个话题在最近一段时间特别的火，后台有读者留言询问，可以谈谈996 吗？
实际上这个话题在很早之前就谈过，也写过一些这方面的文章。在聊这个话题之前，先确认两条基本情况：
1、996 早在不同行业存在很长时间了
2、996 违反现行的《劳动法》
不管你拥护或反对 996 ，大都是因为所占的角度和利益有关。
写过很多次自己的经历，从职场初期一直到最后转成自由职业，处于高强度加班的时间在 8、9 年左右，哪怕现在偶尔也会处于类似状态。特别是在职场生涯的后期，有连续五六年时间都处于每年出差 200 多天阶段，只要出差，遇到工作忙的时候，基本上是早上睁睛，吃完早餐，工作就开始以，就一直干到晚上再睡觉，因为是属于出差，根本就没有周末的概念，对我来说每天工作12~15 个小时一礼拜7天，基本上是属于标配。要是不忙的时候，时间能相对自由一点，但大体也很少会固定时间上下班，一般也都要晚上 7、8 点处理完当天工作，剩下的时间就自由支配，运气好的时候，也会有周末。对我来说 996，反倒是属于工作压力不太大的时刻。
对于 996 能对一个人带来什么好处？能造成什么后果？都有非常深刻的体验和思考。
长期的加班能有哪些负面后果？非常容易体重暴涨。其次是精力和外表上的变化。加班一旦超过半年，就会发现，自己和同事，某种反应开始变得迟钝，精气神能看到明显的变化，并且会随着加班时间和工作强度的变化，开始对外表不太注意，特别是程序员穿戴相对固定。
睡眠质量或者睡眠时间经常处于属于严重不足的状态，开个玩笑的话，就是像行尸走肉一样的活着。
大脑都被工作所占据，很难再去跳出其他的方式去思考。要是处于谈男女朋友的时候，长期的 996 加班，你哪还有时间去陪另一半。
当时有很多朋友在北京工作，长期处于这种疯狂加班的阶段，最直接的后果就是女朋友分手了一个又一个。因为根本没有时间陪女朋友，好不容易回到家里基本已经精疲力竭，连话都不想说。
女朋友下班之后，想跟你聊天，你在开会。等到晚上回家，家务活儿一点儿也不干，话也不想说，像半死不活的僵尸一样，往沙发上一趟。
要么就是等到你回家，女朋友已经睡了，等到你起床，女朋友已经上班，同在一个屋子里，有时连话都说不上。
好不容易等周末，不加班的时候，想两人出去逛街或者看个电影、吃个饭，聊聊天。这位到好，哪都不去，就想在家懒着，因为干了 6 天之后，已经一点精神都没有了，就想在家呆着，想好好睡一觉
有时睁开眼都下午了，觉得稍微缓过来一点，下周又开始重复原有的生活。记住女朋友需要陪，老婆需要哄，你不积极，很容易就会有其它人积极主动，然后就是吵架、分手或离婚。不过最大的可能是，你根本没时间去寻找另一半。
长期 996 会直接影响你的人际关系，像你的家人、朋友、同学，甚至说另一半，完全没有时间去陪伴。它会严重影响你的生活质量，降低你的幸福感，同时这种生活方式对身体、精神上的所带来的这种压力，会慢慢吞噬你的家庭、健康、情绪和心理，特别是让你完全没有一点时间去考虑其它事情。
对于经济不好的学生、职场初期 996 好处居多你在职场的初期。996对你来说意味着什么呢？
意味着你能用更短的时间内学到更多的东西，产出更多 KPI，能帮助你去加薪升职。
特别是对于一些家庭条件不太好的名校学生，常说的凤凰男（家庭在农村、小县城，经济条件非常的差），他们对钱、个人能力的提升有比普通人更迫切的要求，对于他们来说，996根本就不是一个选择题，而是机会。
假如在大学刚毕业能进入到华为、BAT 这类大公司，进行 996 对于很多人来说是改变命运的一步。996能给你带来很大的回报，不管是个人能力、钱、职场发展都不会差。
马云前几天的讲话中说到 996 是福报，就很适合于这类人。
记得我在上班的第一年跟进的第一个项目，就是开始加班，当时属于特别年轻啊，就在公司附近租的房子，早上8:30 上班，睡到8:00，稍微简单洗漱10多分钟，穿上衣服到楼底下吃早餐，或者买个早餐在办公桌开吃。中午单位管饿，晚上会在公司干到6:00多或者7:00，然后我们项目小组一起出去找个饭店吃晚饭，晚饭费用公司报销。
饭后休息 1 个多小时，一直干到10:00~11:00 下班，回到租的房子里头看一会美剧睡觉，这种工作强度持续十个多月，带来最直接的后果就是我的体重暴涨了50斤，大学毕业时特别瘦 才 90 多斤，一年内体重变成 140 多斤。
回报是在这短短一年中学到了不少知识，增加了好几个项目经历，对于软件开发，从一个爱好者，变成比入门水平高一点的程度。能独立完成领导给我分配的工作，并且可以完成一些有点技术难度的工作。项目奖金分的比较多，在两年内变成一个中级程序员的水平。
996 跟你的个人选择有关以前谈到我有一个哥们儿，他这个人最牛逼的一点就是 从不加班，在北京漂了13 年，真的就没加过班。 上午告诉他加班，下午就辞职，明天需要出差，今天就辞职。或者下班时，一看晚上需要加班，马上辞职。这种事情对于他来说，太平常了。
人家这位爷就在北京混了这么长时间，总能找到不需要加班的工作。对于程序员来说，在这十多年里他的这种挑选余地非常大，偶尔找不到工作，就休息几个月，没钱了就划信用卡。07 年的时候，在北京五环买了一套房，但后来结婚之后，实在没有办法解决户口问题，把北京那套房子一卖，回到沈阳在我家边上买了一个 100多平的房子，平时一、二周跟我在一起喝次酒，人生赢家，你要觉得自己有足够的资本，完全可以选择不接受这种的公司，问题在于你是否有这个资本？
还有不少朋友，大学毕业之后，考上公务员、进入国企或者进入大学当老师，工作压力也不大，基本早八晚五。虽然 工资收入低，但有充足的时间去照顾家庭，或者做一些自己喜欢的事情。
我自己因为长期加班，完全把家庭忽略掉，老婆一个人，既需要上班还需要照顾家庭，然后最后因为劳累过度去住院，后来我下了很激烈的决定，直接从原来的公司辞职。
后来在做自由职业的时候，基本上现在是处于时间自由的状态，偶尔可能也会因为一个项目处于996 的情况，很可能一天 13、14个小时。但是在这项工作结束之后，会彻底放松很长一段时间，天天完全睡到自然醒，喝喝茶，定期的运动，或者去出去旅游，找个城市住上一段时间，来让自己的精力重新恢复过来。
对于企业中高层，面临数百万的房贷的人？如果你的技术或者职场发展 已经达到一定的瓶颈，可以完全从利益出发，当 996 不能给你带来技术或收入上的快速增长，也带不来其它收益，最好的方式是跳槽，
但对于有些处于一线城市，面临数百万房贷的企业中高层，在当前这种经济情况下，很难找到合适的位置和机会，觉得你自己有选择余地吗？
特别是处于当前的环境中，哪怕有些本来不加班的公司或团队，总会有一些员工想讨好老板，然后强迫自己团队进行 996 或者自己加班，只要加班，在老板眼中，没有功劳也有苦劳，更不用很容易通过加班来多完成一些 KPI。慢慢的就会逼迫，其他团队也开始加班，处于一些困境囚徒的状态。特别在互联网公司中，加班，基本上是已经属于常规选择。
基本上我接触到 8、 9 成的互联网公司都有各种加班，完全不加班的公司有，但很少。
996 在任何时候都是一种强迫，但当你站在不同人的角度看待996，特别是企业老板的角度，实行 996 可以在不需要投入的前提下完成更多的 KPI。
我是时间管理专家，接触了不少的互联网公司，也跟很多老板去聊过这个话题，长期加班，会对创造力、效率有损害，大都表示赞同。但在大多数情况下，老板们还是会选择加班。
很多时候道理跟实际情况是两回事，长期加班对老板有利，这一条就足够了。
在老板心中也有数，时间长，并不代表效率高。但对于互联网行业或 IT 行业，缺少一种能明确能衡量工作质量和时间关系的简单方法。
早期的软件公司，很容易遇到不了解情况的 HR，单纯用程序行数来判断效率。导致一个程序写得特别烂的初期程序员，因为水平差，还经常反复修改，很容易就修改出来几千万或生成上万条代码，大大高于其他同事。
而技术构架师、高级程序员，会以软件工程、项目优化、重构的角度来写程序，把程序写得非常精炼，两者运行效率可能会差上几千倍甚至上万倍。
很难用公正客观的角度去评估一个人的具体效率和产出。
长期加班还会导致效率低下，磨洋工对于被迫进行长期 996 的员工来说，他们也有相应的办法去对抗 996 。
我在职业生涯中做过一些对日的项目，很多人日本人沟通，经常会遇到一种情况。5:30 下班 他经常会在4:30的时候给你抛出一堆需求，告诉尽快或者你第2天要，等你们反复沟通开会争吵，很容易就到晚上 7、8 点，再加会准备下文档，就半夜了。
现在很多互联网公司也是这个现象，早上就是 9:00或者10:00上班，刷会新闻、收下邮件，看下微信，就到中午吃饭时间了，等下午上班就开始开会，基本上开会就两三个小时，开完会之后，大脑处于一片停滞的状态，才开始开始看一下哦，今天都有什么工作去做，开始干活，2、3 个小时之后，就到了吃晚饭时间。
这时属于晚高峰，打车也打不到，在公司上会网，多加一些班，处于一天中效率最高的时候，干了 3、4 个小时 ，晚上 9、 10 点之后，打车或做班车到家，就 11 点了，再上网看一会，一天结束 。
从效率产出上来说，长期 996 并没有什么好处，在工作中会有大量的无谓时间去消耗。
做过一些调查，一个程序员，要是能每天达到 6 小时的编程时间，已经是非常有效率的精英了，但大多数程序员，每天纯粹编程时间都少于 4 小时。
当你对强制员工进行 996 时， 员工也会以一种比较消极的状态去对应，非常容易去浪费时间，或者用其它方式来去对抗老板，表示不满。
对于创业者，996属于必选处于创业阶段的公司，不管是创业者还是员工，想早八晚五，正常上下班基本上不太可能，创业初期最主要的任务是尽可能的生存下去，找到自己的商业模式，建立现金流，每一步都需要跌跌撞撞，需要在最短的时间内达成的目标。
别说996，对于创业者每天12到14个小时的工作都属于非常正常的选项，有些员工在创业公司拿了期权，想多挣钱拼一把，996 是必选项。
从自身利益出发来选择合适的策略996 本身就是一个利害关系的平衡，当你有能力进行选择的时候，可以根据自己的目标进行选择。比如说要么跳到一个不需要996的公司、考公务员、去国企或者 跳到一个 996 但是能给你更高收益的公司.
当你没有能力的时候，尽量想办法积累能力，去进行选择。同时注意保障好个人的权利，在工作中能证明自己加班打卡记录、公司证明、规章之后，平时就要收集好。在离职或被裁员时，去劳动局进行投诉和仲裁时，有足够的证据来证明你的长期加班。
还可以支持下 程序员所发起的 996.icu 项目，文章最后有介绍。
建议去跟我学习下时间管理，尽量找到工作时间和效率的平衡点，以前写过一些面对长期加班的建议，也可以去读一下。
为什么突然在最近引起这么大范围的讨论？当前处于经济下行，互联网行业正处于大范围的裁员，很多公司或团队都补近进行 996 工作制，另外 过劳死的新闻每隔一段时间就会出现，各种压力和刺激的情况下，996.icu 项目出现。天天 996 生病 ICU。
996.icu 指发生于2019年3月-4月的 GitHub 事件，中国程序员为抗议 996 工作制，发布了 996.icu 项目，短时间内获得超过20万颗星星，目前 GitHub 星星最多的项目还没到 30 万颗星星，996.icu 有可能会在未来几个月里突破这个记录。
996.icu 官网： https://996.icu
更有意思的是，国内各家互联网公司的浏览器，UC、腾讯浏览、360 等等，直接把这个网站加入了黑名单中，无法直接访问。但可以通过 Chrome 等官方浏览器进行访问。
国内因为情况特殊，程序员就用自己的力量去反击 996。
