读创/深圳商报记者 杨青
作者：【美】艾瑞克·伯恩
翻译：张积模 江美娜
出版：北京联合出版公司
这是一个搭上畅销书的畅销书，《蛤蟆先生去看心理医生》作者推荐的一本书。它的英文原著初版于1964年，是沟通分析流派及其创始人艾瑞克·伯恩的成名之作，当时这本为心理学专业人士撰写的书出人意料地成为大众畅销书。
艾瑞克·伯恩（Eric Berne, 1910—1970），是美国精神病学家。早年学习精神分析，后于20世纪50年代创立沟通分析心理治疗流派。其沟通分析治疗体系在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域，产生了积极而深远的影响，被称为“沟通心理学之父”。
读了这本书，“社恐”也许会瑟瑟发抖。
作者提醒人类的永恒问题是如何安排醒着的时间。从存在主义的角度来看，所有的社会生活，其目的就是提供相互支持。社交的功用被心理学家无限认可，并通过著名的老鼠实验，证明，通过交往，不仅老鼠的身体、精神和情感得以发展，而且，其大脑的生物化学过程，甚至其对白血病的抵抗力都得到了直面的影响。
既然活着就离不开社交，社交又有各种治愈的功能？社交的本质是什么？如何穿梭自如？
作者认为：最重要的的社会交往，最常见的形式是游戏。最令人满意的社交形式是游戏和亲密关系。在社交的任一时刻，所有人都将呈现父母、成人或儿童自我状态，并且人们从一种自我状态转换到另一种自我状态的速度各有差异。“儿童”中存在着直觉、创造力、自发的驱动力和乐趣。“成人”是生存的必要条件，它加工数据，估计可能性，对有效地应对外部世界来说必不可少；它也会经历自身的挫败与满足；它管理“父母”和“儿童”的活动，并在二者之间进行客观的调解。“父母”首先使个体能够像真实儿童的父母那样有效地行动，从而促进人类种族的生存；其次，它做出了很多自动化反应，节省了大量时间和精力。因此，人格的这三个方面都具有极高的生存和生活价值，只有当其中某一种自我状态扰乱了健康的平衡时，才有必要进行分析和重构。
在丰富而高效的生活中，每个人其实在不自觉地扮演起了“父母”“成人”和“儿童”的角色，这三个角色都有资格得到同等的尊重，并拥有合理的地位。
但是在日常沟通中，我们常无意识地与他人进行心理博弈，即玩心理游戏——与伴侣的婚姻游戏、与老板的权力游戏、与朋友的竞争游戏……这些一再重复的游戏带着陷阱和戏剧化的反转，成了真正的亲密的替代品，让我们感到扭曲，无法在互动中获得真正的安抚。
对于如何获得自主，书中提出通过觉察、自发和亲密三种能力的释放或恢复来展现。身处其中，可以更好地洞悉人性，实现有效沟通，搭建良好人际关系，大步踏上通往成为“社牛”的康庄大道。
全书分三个部分，重头为第二部分为《游戏大全》，从生活游戏、婚姻游戏到聚会游戏、爱情游戏、地下游戏、诊所游戏到好游戏。这部分，理论与例子齐飞，情境再现，心理分析，角色代入，好读易懂，瞬间觉察。
不同场合不同角色的不同行为方式，可以窥视到人际关系背后的潜在动机，给了读者一把打开自己和他人心门的钥匙，让自我变得更真实，让沟通变得更高效，让关系变得更亲密。
审读：谭录岗
