首先，不要急于进行易筋经的练习，先让自己的精神进行一次彻底的放松，保持平静的意识，不添加任何意念引导。根据具体要求，让意随身体动作变化而变化，而不是刻意守身体的某个点或部位。
古代传世的易筋经姿势及锻炼法有12势，包括韦驮献杵等。古人云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱”，可见基本身形的重要性。不正确的练习方法可能适得其反。
刚开始练习时，打完一套可能会感到非常累，气脉都运到支脉去了。练习后气脉达到全身而感到疲劳的缘故，会大汗淋漓。在这个时候，不要吹风，需要静坐15分钟，左手放在右手下面，让气脉自动汇聚，缓解疲劳感，这一点非常重要。
