变化大
游泳是一项很好的全身运动，肢体和内脏都能得全面的锻炼。一个月游泳锻炼的人，一般都能改变身材匀称的体形。游泳能匀称地发展肌肉、增强耐寒能力、锻炼心肺功能、促进新陈代谢、培养勇敢、顽强的意志、减肥。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。
变仇大，如果坚持每天半小时游泳，一个月以后会有很大变化，因为游泳是一种能够锻炼全身肢体的运动方式，这种运动方式不仅能够使得人在运动时能够拉动身体肢体动作，并且做出协调性高的条件反射，同时也可以对身体的肢体达到拉伸和延展肢体形态的效果。因此也就达到了健美体型的效果了。
