网上有人提问：人为什么会感到痛苦？
其中有个回答：世上本无事，庸人自扰之。
仔细想来，莫不如此。
成年人的世界，大家都周旋在纷繁复杂的关系中，没有明枪暗箭的伤害，有的只是自我内耗。
就像《今日简史》中写的：“各种痛苦最深层的来源，都在于自己的心智。”
说到底，一个人痛苦的根源，无非是自己内心的三种状态：想太多、输不起、放不下。
想太多：敏感多心，自我折磨
日本作家松浦弥太郎曾说过：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
一件小事，想得越多，越复杂，一件大事，看得越谈，越简单。
做人不要太玻璃心，别凡事都往心里去。
不然遇事只会自我折磨，时间一长，便会心痕累累。
朋友莉莉曾有一段备受折磨的经历。
她因为多次考驾照，都未能通过，变得敏感又焦虑。
那个暑假，她头顶烈日，早出晚归，坚持每天练车。
可即便如此努力，还是连续3次考试都未通过。
这让她备受打击，看着一起练车的同学大都“一把过”，她不禁怀疑：“别人都能轻易通过考试，为什么我不行？我怎么这么笨！”
一番琢磨后，她在考驾照这件事上变得敏感又自卑。
再去练车时，看到教练表情严肃，都觉得对方是讨厌自己。
甚至，教练大声说话，都觉得是对自己不满；朋友调侃一句，她就会恼怒；家人开导安慰，反而让她觉得自己很糟糕。
那段时间，莉莉听到别人讨论考驾照的事，都觉得是在嘲笑自己。
这种敏感的心态，让她后来练车时越发紧张，结果越紧张，操作就越慌乱，一天下来，身心俱疲。
焦虑紧张的情绪离考试越近就越严重，最后她不得不放弃。
再后来，她迈不过心理的坎，不敢再去学车了。
图片来源：全景视觉
让莉莉放弃学车的，不是驾照考不过本身，而是她的精神内耗，想得太多，太玻璃心了。
其实，这样的心态，在生活中也很常见，面对一点挫折或者风吹草动，就开始敏感多虑，自我责备。
常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”
人生在世，想得太多，最后累的都是自己。
生活纷杂，许多事情本与你无关，若非要对号入座，强加给自己，琢磨来琢磨去，最后也只会身心疲惫。
输不起：瞻前顾后，不敢试错
曾听过这样一个故事。
一只蝴蝶飞进了一个房间，当它想要飞出去时，却发现找不到来时的路。
于是它一个劲地在天花板横冲直撞。结果，耗尽全部力气，死在了房间里。
令人遗憾的是，只要它飞低一点，就可以找到那个敞开的窗户了。
然而，不敢尝试的蝴蝶，挣扎到最后，都没去试试。
有时，不敢试错的性格，最为致命。
人生就是一个难题接一个难题，如果怕输，不敢尝试，就只能永远待在原地。
英国作家约翰·克里西，他在35岁那年开始写作，刚开始满怀希望地投稿，却屡屡被退稿。
收到大量的退稿信后，他没有受到打击，一蹶不振，而是沉下心，一篇篇修改。
对他来说，被拒绝只是过程，不是结果。
后来，在接收了700多封退稿信后，终于迎来了首部作品的发表。
此后，他一发不可收拾，写作速度越来越快，质量也高，继而发表率也愈发的高。
40年来，他共约写下了4000多万字，手稿叠起来有两米多高。
他说：“人生分两种状态，成功和失败，当习惯了失败，成功就来了。”
确实如此，大多数人在做事前期犯了几次错误或者经历几次失败后，就开始瞻前顾后，不敢尝试，甚至直接放弃，不再折腾。
但实际上，试错和盲目折腾有本质的不同。
正确的试错方式，应该是在失败中调整自己的方向，在不断地修改和尝试中找到成功的方法。
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一个人，想要成功，首先要有输得起的能力，所谓输得起就是敢于反复试错，勇于挑战困难，在每一次失败中总结经验，然后，一点点往目标靠拢。
正如周国平所说：“因为挫折，我们的观察才被引向了深邃的思考，一个人历尽挫折而永葆爱心，正证明了他在精神上足够富有，所以输得起。”
人这一生，挫折是常态，成功是偶然。
一个有远见的人，是会在挫折中不断尝试，不断总结经验，不断成长的。
正所谓，输并不可怕，可怕的是输不起，人只有越敢做，才越有收获。
放不下：纠缠不清，不肯松手
《失恋33天》里有句台词：“就好像壁虎的逃生本能，遇到危险时，绝不会费力纠缠，马上断尾逃走。”
确实如此，一个人，最怕的是和变了心的人，纠缠不清。
唯有及时断尾，才能获得劫后余生的自保。
自媒体作者@吴桐曾说过她朋友的故事。
有段时间，她的一位朋友和老公闹得不可开交。
两人在大学时候相识，毕业后就双宿双栖，在工作第二年，两人修成正果，结婚后很快有了孩子，本以为一切都很圆满幸福。
不料，老公却在孕期出轨了。
朋友知道后崩溃痛哭，但冷静之后，她却选择了原谅，并安慰自己：
“无论怎么样也不能让孩子一出生就没有完整的家，他估计也是一时被迷了心窍，没准孩子出生后，就会改变。”
最后，经过家人们的劝说撮合，以及她的挽回，老公回归了家庭，两人似乎和好如初。
但在孩子出生的第2年，她发现老公和小三旧情复燃了，老公甚至还坚决地提出离婚。
朋友又气又恨，想不明白为什么自己的一度宽容和忍让，换来的是又一次伤害。
之后，她像变了一个人一样，在婆家大闹，在娘家哭诉，不去上班，也不看孩子，每天琢磨怎么对付小三，怎么挽回老公，把自己的生活搞得一团糟。
父母看着她心疼不已，劝她放手。亲戚们也纷纷劝说：“大家都没有了感情，凑合也不幸福，还是散了吧。”
但她就是不愿意放手，认为自己付出了这么多年，现在就轻易离婚了，岂不是便宜对方了。
所以，她继续折腾着老公和婆家人，自己也变得抑郁暴怒。
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就这样，既内耗着自己，也折磨着家人。
她不明白，事已至此，即便再怎么死缠烂打，都挽回不了变了心的感情和曾经的付出。
有句话说：“越纠缠，越痛苦，沉没成本就越大。”
与一个没有了感情的人，纠缠不清，不如潇洒离开。
有些人，当断则断，及时止损；有些事，当忘则忘，及时抽身。
在拥有的时候，好好珍惜，失去的时候，坦然对待。
古训曾说：“烦恼本无根，不捡自然无，困惑本无源，不究自轻松。”
一个人，如果顾虑太多，太过执着，那么就容易陷入揣测和遐想的漩涡里，内耗自己。
人生短暂，我们大多数的痛苦，都源于不肯放过自己。
想得太多，凡事往身上套；瞻前顾后，做事不敢试错；纠缠不清，执着不放手。
其实把心放宽，不怕失败，放下执念，人生也会活得自在轻快。
希望你我都能看透痛苦的根源，看清自己的内心，远离痛苦，收获幸福。
作者：女公子99，一名混迹医学江湖的文女子，喜阅读，乐分享，爱写作。
