中小学生防溺水安全知识秘籍

□市游泳运动管理中心主任 毕峰

游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。

游泳安全要点

为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:

1、游泳前要清楚自己的身体健康状况:切勿太饿、太饱,饭后一小时才能下水,以免抽筋；平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳；要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管；过度疲劳时,不要游泳。

2、不要独自一人外出游泳,在有救生员的游泳池或游泳区游泳,不在野外环境或水下环境不明的江、河、湖、海等游泳,不在有危险警告标识的地方游泳。

3、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做好安全保护。

4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,应尽量保持冷静,要立即上岸休息或呼救。

溺水自救方法

1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救。

2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。身体下沉时,可将手掌向下压。

3、对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止；若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

溺水救护方法

(一)发现有人溺水时的救护方法

1、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边。

2、未成年人发现有人溺水,不能贸然下水营救,应立即大声呼喊救生员或大人实施救援,或利用救生器材呼救。若没有救护器材,情况紧急、条件允许入水救护时,接近溺水者时要转动他的髋部,使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

(二)岸上对溺水者进行急救的方法

1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应迅速清除,保持上呼吸道的通畅；拉出舌头,以避免堵塞呼吸道。解开其衣扣、领口等,同样有助于保持呼吸道通畅。

2、溺者若已喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出。

3、若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸。可使溺者仰卧,救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颚,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手,并用手压一下溺者的胸部,帮助他呼气。如此有规律地反复进行,每分钟约做14—20次,开始时可稍慢,以后可适当加快。

4、尽快联系急救中心,将溺水者送去医院。