按按这个穴位,帮你保养心脏

按按这个穴位,帮你保养心脏

首页角色扮演将神门安卓版更新时间:2024-06-09

一到夏天

就感觉睡不好、心烦气躁

情绪总是不好

心脏也不舒服

如何科学调理呢?

一起来看~

史大卓

中国中医科学院西苑医院

心血管病中心 主任

专家解答

夏季,在五行中属火;心,在五行中也属火。夏季天气炎热,容易引起烦躁、出汗等。

推荐平时做一做十指操,按一按神门穴,对心脏可有一定好处,可以帮助放松心情,平稳血压。

十指操

手指的神经分布比较丰富,比较敏感。中医的手少阴心经通过上臂内侧走行到小指末节桡侧,所以我们说的“十指连心”,是有一定依据的。

现代医学认为放松情绪、放松情志,对心脏健康有一定帮助。平时,我们经常做一做十指运动,把十指的指尖对碰,有助于情绪放松,对调节血压、情志、睡眠等都有一定的益处。

按揉神门穴

功效:

缓解精神压力、失眠。

神门穴位置:

神门穴也是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,相当于手掌小鱼际的近端,与第二个手腕纹交叉的地方。

操作方法:

轻轻按揉,按揉到酸胀的程度即可,同时配合比较深而慢的呼吸。

血瘀和心血管健康的关系‍‍‍‍‍‍‍‍

现代医学认为,血瘀和血液循环密切相关,包括血小板活化、黏附、聚集、血栓形成,以及血液黏稠度增高等皆是血瘀的病理改变。目前大多数临床的医生,尤其中西医结合或中医医生都认为心脑血管疾病,包括冠心病、缺血性中风等,和血脉瘀滞有一定关系。

血瘀的舌像有哪些?

血瘀的舌像主要表现为:

1、舌质色暗;

2、舌面有瘀点、瘀斑;

3、舌下能看见明显粗大的瘀暗静脉。

如何预防心脏病的发生?

心脏的健康决定于先后天两方面的因素,先天因素我们不能改变,但后天健康管理我们应尽可能做好,生活中常见的伤“心”事,要尽量避免。

1、焦虑和抑郁:

长期情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠等,时间长了会导致心血管损伤,影响血管内血液中脂质的代谢和血糖代谢。

2、肥胖:

平时喜欢吃油炸、高脂肪、油腻食品,缺少运动,可导致身体肥胖,也可对心脑血管造成损害。

3、抽烟:

抽烟本身不仅会损伤肺脏,对整个心血管系统也有损害。

来源: CCTV生活圈

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