１、形上重点是膝盖不受力、松腰直脊、虚心实腹、含胸拔背、提胸下腰、收颌正顶。天根地轴，顶天立地。天地水火松。
２、放松是第一要义，唯有松空静，才能无中生有。
３、站桩不要当成任务，就是松松地一站，把生活带进桩，把桩带进生活。
４、刚站时稍加注意姿势，站起来就不要过度执着于身形，以神放松为原则。
５、微笑是对治神紧的法门，一笑神就松，一笑就无他念。
６、要作身体的观察者，不是参与者。当起照心，不起动心，有现象看着就行了。
７、守中勿过，无论是抱臀、还是四面劲稍稍用意就行了。
太极混元桩两脚与肩同宽脚尖向前平行站立 身体正直小腹放松两手抬至胸前手指微张 两手相距20离米两手离胸前20离米环抱 成半圆形
