戚门十三剑(第一段),防身健身兼具的小套路

戚门十三剑(第一段),防身健身兼具的小套路

首页角色扮演剑斩东南世界更新时间:2024-05-07

戚门十三剑,据说为戚继光所传。因剑法有刺、崩、劈、挂、抹、云、架、缠、穿、撩、斩、截、点十三种,故名十三剑。此剑在山东十分流行,鲁西一带主要为武术家魏金章先生所传。

第一段

预备式:面向南,两脚并步站立。左手反握剑柄,使剑垂于左臂后面,剑尖朝上,右手五指并拢贴靠右腿外侧,两肘微屈。目视正前方。(图l)

1、仙人指路:

右手变剑指,由下向上举,剑指向上,目视左方(图2)。然后,右剑指下落至肩部后向右指出(图3)。身体左转,右剑指再向前指出,目视剑指(图4)。

2、歇步接剑:

右脚向前上步,身体右转,两腿全蹲呈歇步。左右屈臂于胸前,右手接剑,左手变剑指,指向左前方。面向南,目视剑指方向。(图5、6)

3、并步下刺:

身体直起,左脚向前上步,右脚跟进呈并步。右手持剑向前下方刺出,左手剑指附于右手腕处。面向东,目视前方。(图7)

4、虚步崩剑:

右脚抬起后落于原地,左脚向前上步呈虚步的同时,左手剑指附于右手腕,右手持剑,以腕关节为轴,使剑尖朝下,经身体右侧向后向上向前圆形绕行一周,随即屈肘,屈腕崩剑。面向东,目视剑尖。(图8)

5、高虚步上刺(霸王举鼎):

身体直起,左脚收回半步呈高虚步。右手持剑向上直刺,左手剑指附于左大腿处。面向东,目视前方。(图9)

6、弓步刺剑(斜步插花):

左脚向前上步屈膝呈弓步的同时,右手持剑下落至腰间再向前直刺,左手剑指向后指出。面向东,目视前方。(图10)

7、提膝横截:

身体直起,左腿提膝的同时,右臂屈肘,腕内旋,使剑横截于膝前。左手剑指附于剑身,目视前方。(图11)

8、仆步劈剑:

左脚向前落地,身体右转,右腿屈膝呈仆步的同时,右手持剑从身前向右侧直劈。左手剑指向左侧直臂伸出。面向南,目视剑尖。(图12)

9、右踢腿撩剑:

身体直起右转,右腿向上踢出的同时,右手持剑向上撩起,左手剑指上摆至头顶上方。面向北,目光随剑走。(图13)

10、左踢腿撩剑:

右脚落地后,身体右转一周,左脚向上踢出的同时,右手持剑下落后向上撩起,左手剑指下落后摆至头顶上方。面向北,目光随剑走。(图14)

11、望月平衡:

左脚落地,身体左转半周,右手持剑下落使剑尖向后,左手剑指附于右手腕(图15)。右脚上步后身体右转半周的同时,右手持剑,右臂外旋,以腕关节为轴,使剑由身体右侧向上向前圆形绕行一周后,向右后下方刺出,左手剑指在左侧平举(图16)。左腿朝后上方抬起,右手持剑反撩至头顶上方架起,剑尖向前。左手剑指在前方上举。面向南,目视后方(图17)。

12、弓步下刺:

左脚向左前方落地屈膝呈弓步,右手持剑向右前方下刺。左手剑指收回腰间后向左侧平伸。面向东南,目视剑尖。(图18)

13、仆步斩剑:

身体直起,左脚后撤一步全蹲呈仆步,右手持剑外旋腕花,然后内旋腕花至胸前后直臂向右平斩。面向北,目视剑尖。(图19)

14、弓步后削:

身体直起,左脚向右脚后插步,右手持剑收于腹前,剑尖朝上,左手剑指附于右手腕(图20)。右脚向右侧跨一步,左腿屈膝呈弓步的同时,右手持剑削向右后下方(连续做两次)。面向北,目视剑尖(图21)。


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