徐州心理卫生服务站：1.要缓解电脑狂躁症，就要解决好自己的精神压力问题，尽可能放松自己的情绪，以愉快积极的心态迎接工作和办公环境的变化。只有这样，才能解决“电脑狂躁症”带来的情绪。
2.适当减少对电脑的依赖，减少使用电脑的时间，做好电脑故障的预防准备和替代措施，把可能的损失或麻烦降到最低。如果你做好了充分的准备，你的心态会很平静，很淡定。
3.如果电脑出现故障，要正视并解决电脑的技术问题，立即找专业人士维修。不要尽力去做自己不擅长的修复，以免情况变得更糟。
4.如果电脑故障自己解决不了或者正在维修，不要一个人坐在电脑桌前。你应该尽快转移视线，做些别的事情来转移注意力，放松心情，这样才不会情绪失控。
5.随时保存好工作文档，用移动硬盘备份好资料，这样一旦电脑出了问题就不会受到太大损失，情绪也不会突然失控。
6.不要长时间坐在电脑前工作。使用电脑的人在连续盯着屏幕一个小时后应该休息一下。每隔一段时间，他们就要起来舒展一下筋骨，走到窗前呼吸一下新鲜空气，眺望一会儿远方。
