你好，我是小武先森，点击右上方“关注”按钮，和你分享生活感悟，个人成长以及情感经历
在过去的8年里，我的生活过的一塌糊涂，原因就是没有目标，没有计划。
经常会听到这样一句话:
没有规划的人生，叫拼图，有规划的人生叫蓝图。
2022年已经过了二分之一，接下来，是时候安排计划清单了。
关于学习提升
看书
以前总觉得看书没意思，一年看书不超过一本，很多书闲置，都蒙了灰，今年计划的这几本，一定要看完。
关于成长提升的书:《断舍离》 《时间管理》《刻意练习》《财务自由之路》
自媒体知识
- 目前做自媒体已经1年了，没有什么太大起色，但还是会继续坚持。
- 平时利用碎片时间，多看些同类型作品，借鉴好的地方。
- 多练习拍摄视频的角度和方法，同时多写文章，提高写作水平。
关于健康管理
心理健康
晚上睡觉的时候，做到不要胡思乱想，尽量早点搞定手头上的事，11:30前睡觉。
心里压抑的时候，就听听歌，唱唱歌或者发个头条朋友圈倾诉一下。
身体健康
1.每天保持1-10个俯卧撑或者1分钟的平板支撑，（因为我的核心力量弱）。
2.每周3次跑步或者燃脂运动（瘦子适当运动，保持身材）。
3.多喝水，每天保持5－8杯水（350毫升）
4.每天早晚花5分钟时间做保湿，一周三次面膜（因为是干性皮肤，严重掉皮）。
关于自媒体创作
视频
一周更新3－5个视频的频率（日常生活 好物分享 干货分享 ）
文章
一周更新2－5个文章（生活感悟 情感经历 个人成长）
微头条/图集
一周保持更新1－3个图集（人间烟火 生活日常 ）
发布平台
头条、抖音、微信公众号 、小红书 、B站
关于时间管理
1.玩手机娱乐的时间，控制在1小时以内，做到回到家第一时间，和早上起床，晚上睡觉，都不碰手机。
2.晚上睡觉准备好第二天需要的东西
3.早上上班不要拖延，提前十分钟出门
不写多了，也不写太难的清单，怕自己坚持不了放弃。制定可落地，可实施的计划，才能更好的完成。
所以你也赶紧行动起来吧，给你的2022做一个计划，好好规划你的人生。
期待你的完美逆袭！
作者简介:
小武先森，来自湖南的90后，爱生活，爱自己 喜欢拍视频，近期开始写作，主要分享 生活感悟|好物分享|情感经历
余生只想按照自己的想法生活，喜欢我的朋友可以关注，一起见证我的成长
