“十二度圆皆好看，其中圆极是中秋。”
今夜即是中秋，阖家团圆，品尝月饼，赏月自是题中之义，“天涯共赏月”，远离家乡的诸位游子，也可借此心慰。
如何更好地欣赏这一轮寄托着国人美好情感的“白玉盘”，天文专家为人们支招。
中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，中秋当天，日落不久，恰似玉盏的明月从东南方天边冉冉升起，抛洒出清水般的银光。
“日落后两小时是赏月的好时机。此时的月亮温婉可人，静谧安详，很容易让人浮想联翩。
如果用肉眼细观月亮，可以看到月亮表面有些地方较明亮，有些地方较暗淡。
这些明暗交错的图案，给人们丰富的想象空间……嫦娥、玉兔、吴刚、桂树。捧一轮月华入怀，上九霄遨游月宫。”
随着时间的推移，子夜时分月亮运行到正南方天空。
这时月亮的地平高度达到整夜最高，万籁俱寂。
“皓月顶空照”，子夜赏月别有一番味道。
在我国，人们喜欢赏月不仅是为了观赏明月之美，更是喜欢通过用赏月这种方式来寄托对远方亲友和家乡的思念之情，抒发自己的人生感悟和对美好理想的憧憬。也正因为如此，颂明月之诗，望月抒怀之作，名篇迭出，传诵古今。
又到一年月圆时，阖家团圆吃月饼成了这个节日不可缺少的活动。
可很多“瘦身一族”以及糖尿病患者等病人还是很犯愁，想吃，怕月饼含糖量太高；不吃，又觉得好像没过中秋节。
且看专家怎么说。
北京大学第一医院内分泌科马晓伟教授介绍，传统的月饼都是用精粉、鸡蛋、糖、各种馅料制成，高糖高盐高脂高油，这种物质缺乏时期的美食，现在尝尝就可以了，即使健康人也不可多食。
她建议，正常人每餐不超过一块，每天不超过两块。
马晓伟教授说，一般来讲，除非是血糖持续在高位，如空腹超过10、餐后2小时超过15，或者有非常严重的急性并发症如酮症酸中毒、高渗性昏迷情况，大部分的糖友完全可以吃月饼，但要有所选择和讲究吃法。
如果是糖尿病患者每餐吃四分之一块，或每天分几次吃半块、最好当成两餐间的加餐。
马晓伟教授进一步解释，难以忍受的饥饿是糖尿病病情严重的典型症状，这本身就是一种病，是糖尿病人对高糖高盐高脂高油食物成瘾与依赖的重要神经和激素反馈。
当然，想要获得更高的生活质量，糖尿病人还是要进行规范治疗，最重要的是全面控制各种并发症如高血压、高尿酸血症、血脂紊乱等；窗口期、蜜月期及时定期逆转各种病理生理，才能遏制并发症。
小编祝所有坚守岗位、远离故乡的朋友们，中秋快乐！
就让月饼与明月，送去对家和亲人最深的眷念与祝福！
来源：新华社、安徽日报
编辑：汪飞 王桂云
本期审核：李兴磊
主办单位：中共琅琊区委宣传部
