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文/郭老爷
如今生活压力越来越大，每个人都为了更好的生活而奔波于各地，生活压力日渐增大的今天，你觉得幸福吗？不管你是否觉得幸福，健康永远是你第一个要保持的。除了健康的饮食，还要适当的健康生活，这一切都离不开运动。可是，，偶尔闲下来了也没有精力去做有效的健身运动，有时间了又只想躺在床上刷刷手机，看看视频，再想想去健身房的路上一个人的孤独与寂寞……唉，还是再躺会吧！
既然说到躺在床上，那么今天就给大家分享一套在床上的训练动作，这是一套非常适合早晨起床后唤醒身体的运动。“一日之计在于晨”，早晨起床做几个简单的动作，不但有助于全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于促进身心健康，延年益寿。短短5分钟一样让你全身激活，帮助你加速一天的新陈代谢，加速脂肪燃烧减肥的速度。每个动作坚持30秒，做完会有很酸爽的感觉哦！
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尽量不要让腰部靠床
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左右腿各做30秒
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从上向下画30秒
从下往上画30秒
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左右腿各坚持30秒
10.
左右腿各做30秒
以上就是我学习健身中的一些见解，希望对大家有一定的帮助。
我是郭老爷，一块大腹肌的小编；老爷战胜过跑步膝和腰椎横突的困扰，与脂肪君经过漫长的斗争，累积了很多科学健身，安全减脂的经验，帮助了很多伙伴成功瘦身！我会竭力的带领大家向脂肪宣战！
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