假期回归，最重要的是什么？
当然是健康标体回归
重新变回职场上英姿飒爽的Amanda
除了要和假期安逸的生活say good bye
还要甩掉春节期间胡吃海喝囤下的脂肪
想要摆脱“每逢佳节胖10斤”的魔咒
至美五大战术
让你瘦获健康标体
战术一
七三饮食法
春节期间餐餐大鱼大肉
长辈们还喜欢给晚辈的碗里加菜加食
节后可尽量控制饮食“七分蔬菜三分肉”
多吃蔬菜水果多喝水
避免油腻腻，及时清理一下肠胃
战术二
控制住你自己法
改掉春节饭后躺沙发玩手机的习惯
将看综艺节目、玩游戏的时间用来饭后散步
亦或者饭后播着音乐洗洗碗、扫扫地
你会发现小小的改变也能有效阻止体重反弹
战术三
细嚼慢咽法
聪明减肥饮食，不应该是节食
而是细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下
既能提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担
战术四
调整作息法
早睡早起，回归正常作息时间
让身体回到正常生活节奏
良好的睡眠
不仅有助于加快新陈代谢
还利于体力和精力恢复
战术五
到店减肥法
来至美，科技瘦身
增强代谢，元气满满
回归健康标体，保持轻盈好状态
边减边塑，健康瘦标体
遇见健康苗条的自己
5大战术
你，准备好了吗？
