说到选秀节目，大家第一个想到的就是这几年很火的男团女团选拔节目，但其实影视剧为了选角也经常会举办一些选秀比赛，像林允就是参加了比赛，才被选中参演了电影《美人鱼》出道，娜扎、热巴也参加过电影《王的盛宴》“虞姬”海选。
而07年为了拍摄新版《红楼梦》，也推出了《红楼梦中人》的选秀节目，而且参加这档选秀的很多演员后来都火了，高洋也是参加了这档选秀后出道的。
当时高洋是黛玉组的候选人，她本来进入了全国三强，但临时增加了一场复活赛，她就从第三名变成了第四名。
就在她以为自己没有希望的时候，这部剧的导演换成了李少红，少红导演不看比赛名次，而是把选手们重新召集起来，看一下他们适合演什么角色，如果适合的话就演，不适合的就没办法，也是因为李少红导演的决定，后面很多排名靠后的选手都获得了参演这剧剧的机会，而且这档比赛进行了一年半的时间，对选手来说也是一种消耗，高洋也因此差点不想再去了。
后面高洋被选中在剧中饰演了妙玉一角，妙玉因为从小体弱多病，所以一直带发修行，她品性高洁，气质如兰，奈何下场有点可怜。
李少红导演也说过，之所以会找高洋来演这个角色，是因为她的气质和别人不一样，可能是因为学过舞蹈的关系，她不说话、走路的时候都会带着仙气，又很有疏离感。
也是因为《红楼梦》，开启了高洋的演艺生涯。
高洋大学也是学表演的，但她小时候学的是舞蹈，小学毕业后她就考进了戏曲学校的中国民间舞专业，但后来因为受伤，导致腰椎四根骨裂，左腿也因压迫到神经，基本上连路都走不了了，所以她不得不放弃舞蹈。
后面在老师的建议上，她就学了表演，而且当时她报考了5所艺校，都被录取了，但因为放不下舞蹈，最后她选择了北舞的音乐剧系影视表演班学习，她说过如果当时没有受伤，她肯定会继续学习舞蹈。
在北舞上学期间，高洋就参加了《红楼梦中人》的选秀，并因此出道。
而且高洋刚开始还是挺幸运的，10年她在林心如主演的古装剧《美人心计》中饰演了刘启的皇后薄巧慧，她性情温和恬静，也不争不抢，但丈夫却不喜欢她，深宫寂寞，再加上别人的挑唆，后面她就起了害人之心，但计谋又被识破，只能选择自缢来结束自己短暂的一生，是个可怜的女子。
高洋演的薄巧慧气质忧郁古典，扮相辨识度很高，也是因为这个角色让观众认识和记住了她。
在《美人心计》之后，她又和于正合作出演了电视剧《美人天下》，剧中她饰演的是女主的表妹彩蝶郡主，和薄巧慧一样，原本彩蝶郡主也是个单纯善良般的人物，最后为爱黑化，走上了不归路。
在于正的作品里，高洋演的角色结局都不太好，她也客串过18年大爆的《延禧攻略》，她在剧中演了一个秀女乌雅青黛，但她太过心高气傲，有点看不起人，出场没多久就被魏璎珞略施小计，被皇帝给赶出宫了。
高洋出道后，也演过不少女主剧，但不是苦情戏就是抗战类型的，像《密战峨眉》《爱情不等式》《手枪队》《团圆》等，但这些作品基本没有什么水花，毛晓彤和孙怡还给她当过女配。
在《雪豹坚强岁月》中，她和张若昀搭档出演男女主，女二则是毛晓彤，15年她再次和张若昀合作主演了电视剧《暴风骤雨》，而这部剧的女二是孙怡。
不过高洋演的女主剧都不火，也没有她演的配角作品那么精彩。
高洋之前还客串过鹿晗主演的电视剧《择天记》，但不说的话，估计观众都猜不到她演的是哪个角色，因为她在大结局的时候才上线，她就是落落为了救长生去找的那个神女，最后落落代替她成为了神女。
高洋也在《轩辕剑之汉之云》中客串过洛水女神，在李沁主演的《极品新娘》中演过女二，但因为出道多年一直不火，高洋这几年资源也有点下滑，她之前在周洁琼主演的《大唐女法医》中演过一个小配角殷渺渺。
她也参演了古装玄幻电影《织就云梦许苍生》，她演的是一个龙女，但她在戏里的造型有点显老。
高洋是85年的，她今年已经36岁了，但因为出道后，主演的作品都不火，所以她也没什么名气，最让人印象深刻的还是《美人心计》里的薄巧慧，她其实颜值和演技都很不错，就是机遇一般，没有遇到一些更好的作品和角色，所以一直不温不火，也是别人口中的遗珠之一。
