文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
育儿这件事的开端不是孩子出生，而是从准妈妈*的一刻就已经开始了。看似胎儿在子宫内安全稳妥，但很多小问题都可能对宝宝的出生和发育产生重要的影响。
古代关于婴儿出生有“坐生娘娘立生官、倒立出生最平凡”的说法，这里的‘坐生’‘立生’‘倒立’都是指胎儿的胎位。
“坐生”通常是臀位或者横位，‘立生’则是脚先出来的足位，‘倒立生’就是婴儿的头先出来的头位姿势。
从专业的角度讲，胎儿出生时最安全、常见的胎位其实就是头位，至于坐生和立生的横位、臀位和足位其实是胎位异常的情况。
听到这里很多朋友都懵了，不是说“坐生娘娘立生官”吗？可这明明是危险的胎位啊！
因为古代分娩只有顺产一种方式，就算胎位不正也没办法剖宫，导致很多女性难产和胎儿婴儿夭折。
所以古人们也知道“坐生”和“立生”存活下来的婴儿不易，但也有特例。
于是，人们就会认为以这两种方式出生的婴儿自带好运、必有后福，如果能健康活下来长大后一定能当官或者做娘娘过上富贵的日子。
而相比之下，头位出生的胎儿一切顺利，存活的几率也大，健康成长也是顺其自然的事情了，没什么担心也没什么惊喜，便被看作是最平常的孩子了。
古代人受医疗水平和知识的限制，有这样的传说也不足为奇，但这种说法放到今天可是关系到生命的大事，不能相信！
事实上，在物质条件变得更好的今天，胎位不正已经成了较为普遍的现象，宝宝想要头位出生，妈妈有条件选择顺产，才不容易。
在孕早期和孕中期，胎儿的体积比较小，子宫内的羊水也非常充分，胎儿的活动范围也很大，自己想什么姿势就什么姿势，自由得很。
但随着孕晚期的到来，胎儿发育得越来越大，羊水也不再充裕，可活动的空间变小了，胎儿的位置和姿势就会相对固定，一般会转成头朝下、臀在上的头位胎位，等待出生。
但胎儿在调整胎位时并不是完全顺利的，一般羊水太多或太少、胎儿体积巨大、脐带绕颈严重都会造成胎儿胎位不正，可能会横在中间，也可能头和脚调换了位置。
胎位不正，就给顺产分娩带来了一定的难度，对很多准妈妈来说这是她们不愿意发生的情况。
以臀位举例，屁股不像头有硬度，软软的屁股出来后无法刺激宫旁神经丛，女性的宫颈口无法扩张，不能进行挤压造成产程过长，不仅妈妈没了力气，小宝宝头在子宫内也会出现窒息的危险。
虽然现在具备了剖宫产的技术和水平，但对于胎位不正的宝宝来说，可能在没出生之前发育就出现了问题，即便剖宫也无法避免因胎位不正给胎儿带来的发育上的缺陷。
想要分娩顺利、宝宝健康，及时调整胎位很有必要！28周后，在羊水的帮助下，胎儿就会通过运动来确定自己的位置了，38周后由于胎儿子宫活动空间减少，胎儿想调整位置也没机会了，所以通常把28~34周看作是孕妈调整胎位的黄金时期。
想要避免胎位不正，首先孕妈妈得保证*期间的营养均衡，避免孕育巨大儿，只要宝宝在正常范围内，后期的调整才有用。
- 俯首称臣法：
这一动作和成语“俯首称臣”比较贴近，也便于准妈妈们理解。
将自己的两只胳膊放在床上，双腿与肩同宽地打开，让自己的胸、肩尽量贴到床面，同时臀部高台。
从保持2分钟到延长到5分、10分，每天三次调整可以有效纠正胎位，而且还能促进妈妈排气。
- 仰天长啸法：
和上一种方法相反，这种方法要求准妈妈平躺在床上，用枕头或垫子垫在腰下，将臀部抬高30~50cm，保持这种姿势15分钟左右，每天做一次即可。
总之，胎位一定要用科学的方式调整，不要迷信与传说和毫无根据的谣言，毕竟生孩子是与死神对抗的战役，准妈妈们只能赢，不能输！
