早上，醒过来就清醒了，爬起来，看手机，6点19分，而闹钟定在了6点半，脑子里立刻闪现一句鸡汤，叫醒我的不是闹钟而是梦想。
这是我早起打卡的第13天.
旅行和读书，总有一个要在路上，这才能够得着梦想
接着就想起刚做的一个梦，梦到frank出差回来，坐在沙发上，神色凝重的和我说：对不起......故事大概是他出差了，和一个女生发生关系了。我听完后，直接对他破口大骂，骂他对不起我对他那么的信任，哭的歇斯底里。但是哭好后，我来了一股气，暗暗发誓要变强大，没有你frank我一样可以活的很好，我要比有他过的更精彩。
梦里，我把悲伤化作成力量。原来，我不是被梦想叫醒，而是被吓醒的，哈哈哈
细想一下为什么做了一个这样的梦呢？是我对老公不放心了吗？
别说，还真有，对于他持续精进、而我倒退多年，我俩的距离越拉越大，可交流的话题也越来越少，内心的安全感是在与日递减的。这也是我要改变、要动手行动的主要原因之一。
这两天，情绪上出现了一些松懈，写东西像是在凑字，并没有进入真正的心流。可这次行动，我告诉自己，一定不要半途而废，因为我已经参加过好几次打卡，最后都不了了之；花钱学习多次也没有真正参与，这样导致我对自己很多负面评价，我想改变我对自己的咒语。
所以梦到这样吓人的场景，大概是在寻找自驱力了吧！
说起全职妈妈的这份焦虑，应该是我们这个群体的通病，内心总是又各种敏感，对自己不自信，想改变，又总觉得没有时间。
可是改变，重点是“改"，才有后来的"变"。在行动之前想明白自己为什么要改变，又将采取哪些行动。
在这些行动中，具象下来，最大的调整就是要把自己一天的时间做好安排，从生活的点点滴滴中挤出时间去做想做的事。
接下来，就和大家分享下最近这段时间我是如何改的。
- 1.早起早睡
我经历了几年睡到自然起的生活，偶尔早上有事情才会起早。然而，家里有上中班的小朋友了，为了能培养他养成准时到校的习惯，开学后，我和他一起早上七点半起床。
大概一周后，和同学的一次闲聊，我告诉她我想试试早上六点半起床，然后在孩子们起床前去做内心强烈想做的事情。
接着，我把闹钟调到了六点半。然后就早起了到了现在。
早起后，经过一天紧密的安排，到晚上陪孩子绘本的时间就困了，所以直接带动了我去早睡。
只有同步执行早睡，才能做到持续的早起。
- 2.早起后干什么
我最想练习的是写作，被frank催了几年我也没有去做这件事。加上真实的感受到了写作带来的各种复利效应，我觉得我也要去习得这项技能。
但写作好像还是一件蛮难坚持的事情。所以，我把这件重要的、又有点难度的事情，列为每天早上最先要完成的事。
而起床后马上就写作的好处就是，可以马上进入用脑的模式，人变得很清醒，不用任何提神的也不会再打瞌睡。
建议起床后，不要仅仅只看书，因为看不进去的时候，会很容易犯困。要么让脑子快速动起来，要么让身体能够动起来。
早起的这段时间是非常珍贵的，安静、聚焦、靠自己信念争取来的时间，势必要用来做很重要的事情。
- 3.列出清单和小目标
晚上睡着前，想一想今天有没有完成小有成就的事情，哪件事情又是自己没有处理好的。继而想出明天要完成的三个小目标。
第二天早上，在完成写作后，就找出自己记录时间的本子，在每页的顶端把今日的三个小目标写下来。然后复盘昨日的清单规划，标记出大有出入的地方，看看是自己主管上拖拉还是客观上判断不足，在接下来的安排中做出更贴合实际情况的调整。
最后列出今天要做的事情清单，并预估好本件事情的用时量和完成时段。这个在张萌的《人生效率手册》上叫单点突破法，就是按照计划—复盘—总结——再计划的循环，直到我们慢慢做到知行合一。
- 4.找出独处时间
全职带娃的生活里，属于自己一个人的时间真的是太少了。唯有孩子睡了，我们才可以拥有属于自己的整段时间，这个时候，赶紧打起精神去做和自己进步相关的事情吧。至于家务，尽量找到外包解决的办法，我们要相信：我的价值远不止于此。
目前我找到了三个大片属于自己的时间：一个是早起后；一个是阿姨带娃出去玩，一般都2小时以上；第三段就是午饭后，阿姨带娃午睡，我去楼下的小区图书室。等阿姨带着娃回来的时候，自己也专注的利用了好一段时间，会很满足又很感恩的给孩子一个暖暖的抱抱，等大宝放学了，接着他一起陪他们疯，带他们动。
自己和妈妈的这两个角色，顺畅的无缝切换，这种感觉真的是充满能量。
- 5.找到同频的异类
和同学说起想试试六点半起床的那天，我在朋友圈看到一个朋友分享早起打卡以及在早起群的收获，我马上私信告诉她我想加入，让她帮忙引荐。
早起群一般是押金制的群规，最开始我的打卡动机就是一定得坚持打卡，拿回这笔押金，但是在这个群呆几天下来，发现大家都很积极的分享着自己的感悟和收获，押金就没那么重要了。
一天早上，我刚在早期群里打卡完，就有个同学说她刚刚读书一小时，现在出门去运动一小时，还发了她当时在跑道上的照片。一大早，看到此图此话，给了我很大的能量。我马上进入了专注的状态，自由书写了一篇1200字的文章，用了不到40分钟。此时才7点十几分，站在阳台上，看着窗外开始穿梭的人群，我脑海里想起刚才看到那些文字和画面，当下决定去换上运动服，穿着跑鞋，下楼去跑了个大圈回来。
这就是同频的人可以带着你去行动去进步的原因，在那个氛围我们，更容易做出瞬间性的决定。
这一段时间的调整下来，还有一个意外的收获，两个娃都跟着早起早睡了，其实不是孩子非要玩到十二点才睡，是我们大人没有给孩子们创造出适合的环境。
