11月27日演员高以翔去世，死因是心源性猝死
出事的时候他还在录制节目，确定死讯后在伤心的同时，有人愤怒地指出
当时节目组没有及时采取有用的措施
错过了黄金救助时间
你可能觉得掌握急救知识
也不是什么很着急的事情
直到有一天，有人突然倒在你面前
可能是陌生人，也可能是你的亲人朋友
而你可能是他们活下去最大的希望
但你大脑一片空白，也许最多只想到打120，可怕的是真正能挽救回这个人的时间，往往就是你手足无措的那4~6分钟。
所以，我希望你们记下这些知识，万一有一天你遇到这种事情，可以清晰地知道。今天我们就了解一下一这些问题：
· 什么是运动猝死
· 那些小细节，容易让人猝死
· 学会三种急救方式
· 什么是AED，哪里有AED？
01 什么是运动猝死
中国平均每年约有55万人猝死，而猝死主要原因是心脏骤停。在正常室温下，心脏骤停4分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，10分钟以上，即使病人抢救过来，也可能是脑死亡。当遇到心源性猝死，医生用心梗模拟实验告诉你如何在“黄金四分钟”内有效施救。
全国发生的猝死案例数不胜数。近年来，光户外的案例就有多起猝死案，“玄奘之路”挑战赛的刘某，“大梅沙-水祖坑”拉练的陈某，库布齐猝死的小倩，小五台的灵子五一鳌太遇难三人等等。
很多案例都属于户外猝死，发生如此之多的案例，我们除了警醒，更要知道什么是猝死。
猝死时有4分钟的黄金救命时间及时给予正确的急救四分钟就能决定一个人的生死。
那么到底什么叫运动猝死？个人身体原因在户外运动中导致的突然性死亡叫做户外猝死。它主要是指心源性猝死，是潜在的心脏病源在过量运动的诱发下，出现的致死性心律失常造成的死亡。也就是说：人和人不一样，极限、亚极限运动，对于一些朋友来说随时都有可能致命。
02 那些小细节，容易让人猝死
2.1 久看电视喝浓茶
泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少人的生活状态。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，4小时的人心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
2.2 过度疲劳后桑拿
身体感觉到极度疲劳时蒸桑拿，是不少人热衷的休闲方式。桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，让心脏负担加重。老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。
2.3 棋牌室里抽烟
烟雾中含尼古丁等有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。打牌的人常烟不离手，再加上多数棋牌室通风不好。尤其是血压高、身体衰弱的人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。
2.4 清晨一骨碌爬起床
上午6时―11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％―80％的心脑血管病猝发都在此时。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。
03 学会三种急救方式
首先了解三个最基本的操作，很多的急救都会用到：
3.1 开放气道
3.2 人工呼吸
3.3 胸外按压
也就是说，每做30次胸外按压，就做2次人工呼吸
04 什么是AED，哪里有AED？
在持续心脏复苏的同时，迅速找到公共场合准备的AED除颤仪。“听它说，跟它做！”
将AED正极紧贴在患者右侧锁骨下，负极紧帖在患者左侧乳头外下方（注意不要贴反！！），上缘距腋窝7cm左右。将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心率，AED 有自动分析功能，如患者是室颤，会立即报警。
如果建议除颤，确保无人接触患者，按下红色放电按钮，给予非同步200J的电击量。除颤后无论患者是何种心律，都应立即为其实施 2 分钟（5 个循环）的心脏按压！
AED即自动体外除颤器，是能够自动监测心率，并通过快速电击让心跳从异常恢复到正常的急救工具。若能立即取得AED，则优先使用AED，再行CPR！
下面这台机器就是在上海地铁2号线陆家嘴站站台设置的AED。目前在北京、上海两地的AED接近2000台，在杭州、苏州、南京等城市也有少量配置。主要分布在大型机场、高铁站、地铁站、会议中心/体育场。
在秋冬季节的心源性猝死的发病率比春夏要高出20%左右，心源性猝死的急救，是一场和死神赛跑的战斗，分秒必争。正确的心脏复苏操作，将为患者赢得宝贵的抢救机会！
明天和意外，永远不知道谁先到来。
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