19年四月在朋友的怂恿下，踉踉跄跄在厦门海边开始真正意义上的跑步。刚开始什么都不懂。甚至穿了双平板鞋就出门了。第一次跑了5.45公里，用时38分钟，
后来的日子，走走停停的从5公里跑到10公里。刚开始的艰辛，想必跑步过的人都知道。也曾怀疑，想放弃。还好庆幸自己坚持下来了。配速也从7分多跑到5分多。
19年5月7日回到丽江(本人一直在丽江做点小生意)。第二天晚上就迫不及待爬起来去跑步，结果2公里下来，就体会了高海拔地区运动缺氧的感觉，鼻子，嘴巴都用上了，大口喘气，似乎还满足不了心肺的需求。不过还是坚持跑了5公里。和在厦门时候一样，不停歇距离从5公里跑到10公里，配速也是从7分多跑到5分多。
就这样，在丽江一跑一休到了9月份，膝盖开始隐隐作痛，有时候跑起来还会一瘸一拐的。这时，开始在网上找原因，也就是这时候起开始做靠墙静蹲。膝盖疼痛的毛病才渐渐消失，静蹲也从开始的不足1分钟到后来的5分钟。不够建议大家一次只做1分钟，多做几次。再后来，抖音上关注了一些马拉松大神。看他们平时的训练过程，才知道核心力量的重要性，于是，休跑的时候，开始做平板支撑，俯卧撑，深蹲还有一些核心，力量，平衡的训练。
特别说一下，别信抖音或者头条上那些不靠谱的专家，学者。很多都是自己不跑步的在指导别人跑步的。什么尽量用鼻子呼吸，三步一呼，三步一吸什么的。我个人觉得都是胡扯，该怎么呼吸就怎么呼吸，跑累了，光靠鼻子呼吸肯定是不够的，但心率尽量控制在所谓的安全范围，220减去自己的年龄，有甚至说再乘以80%。但我一般控制在180左右，心率不能乱来。所以选择一个靠谱的运动手表很重要。你的运动状态一目了然，对你提高成绩很重要。到了9月底，在丽江，已经可以不停歇跑15公里了。配速也提升到5分钟以内。
坚持到了10月份回到厦门，厦门的10月份正是秋高气爽的季节。从高原到了海边，高原训练带来的好处一下子体现出来了，没有那么喘，耐力似乎也挺足够的，于是在海边跑道，跑了第一个半程马拉松。
过后回到丽江，陆续在丽江跑了几个半马，但成绩对于在厦门最小的差距也在6分钟左右，海边和海拔2400差距。这时，我的内心对全马已经蠢蠢欲动，开始关注一些马拉松的报名活动，这一年的11月份吧，2020厦马开始报名了，抱着随便报报的心，但还是没能报上。对于新手来说，没有成绩证书是个硬伤。
2020年的1月份，汉马开始报名了，同样抱着随便报报的心。但这次，竟然中签了，一个中签率只有10%的马拉松赛事。对于我来说，差不多跟中了彩票一样，但也是这时候，新冠疫情开始在武汉肆虐开来，于是，后来的事情大家都知道的，武汉封城，汉马延期。等待官宣，至到我写这文章的时候，也还没有官宣。
接下来就是进入疫情期间了，因为时间多，更有时间去跑步了，这期间，月跑量达到392。有时候，状态觉得不错，一次跑个30公里也不在话下
3月，又回到厦门，回来的第二天，就在海边跑道跑了个全马，天气冷，体液消耗不是很大。但全程没有补给，只有跑道旁边的直饮水机。几乎是凭着意志坚持下来的。跑完，咕咚显示3小时25分。但停下来后头晕眼花，走路会飘，所以，全马训练最好多人一起，准备补给。
四五月份，因为事业停摆，人也散漫，这段时间跑步几乎也停了，5月份的跑量更是只有可怜的45公里，力量，核心训练都不用说了。
6月份，疫情的阴霾慢慢消失，又回到了丽江，跑步的热情又再次燃起，只是这时，体重增长了5公斤，再次高原跑步的时候，状态一下子回到解放前，13公里，配速5分半，比较之前，慢了足足有1分钟。长期运动的运动员，一两个月没运动，大概就是这种状态了吧，不过6月份到10月份，跑量都维持在300公里左右。
10月份过后，得益于全国疫情防控，各地的马拉松比赛又如火如荼展开了，沉寂了快一年的心又搔动了，考虑到离丽江的距离，我选择了西安马拉松，报名的同时，后来的审查，候补，或是好事多磨，或是苍天不负有心人。终于如愿报上了西马。一直以为我的首马会是在武汉，但命运开了个小玩笑。却在了西安，不管怎样，终究是有马跑了，对于没中签的跑者，我算是幸运的了。
8号的赛事，7号到的西安，领了参赛包，找了一家地铁口附近的酒店，晩上和堂弟吃饭，酒一滴未沾。吃完饭回酒店也是早早睡觉，还好，赛前一夜失眠的事没发生
5点的闹钟，起床烧水，上厕所，完后泡方便面。出门前再上一次厕所，尽量让自己排空。然后，嗑几粒喇叭丸，这点对肠胃不好的人很重要，这年头，跑马拉松拉肚子的人还少见吗？这功略也是网上看到的
在起跑点寄存了衣服，把手机都扔在了寄存包，全马还是让自己尽量轻装上阵，腰包里放了两颗盐丸，两支能量胶。后来证明这个做法是对的，后续的补给中似乎没有盐丸和能量胶。初冬的西安，6度，换上赛服，短袖，短裤，鸡皮疙瘩都起了，组委会发的雨衣，这时候派上了用场，披起来，抵抗寒冷有一定的效果，但更温暖的是2.4万人拥簇在一起的温度。于是没开赛前我把雨衣扔了。赛前主持台上的主持人慷慨激昂的演说一次又一次激发了台下选手的热情，义勇军进行曲响起的时候更是达到了高峰。
随着一声枪响，人潮缓缓前进。由于我到的时间不是很早，排在相对靠后，后来手表上显示第一公里用了6分多钟，因为第一次参赛，心情激动，左突右冲，见缝插针，倒也早早摆脱人潮。这时候，两边观众，啦啦队声音开始大了，不得不说，西安人民真的太热情了，一路上拉二胡唱秦腔，唱摇滚的乐队，更有穿着汉服，仕女装，甚至婚纱的小姐姐整排站在旁边给你加油打气，10公里后，人就散开了，依稀听见选手带着手机里传来咕咚，悦跑圈报数据的声音。
前15公里，没进任何补给站，快到20公里的时候，吃了支能量棒，有点稠，像蜂蜜的感觉，补给站拿了杯水附着喝下，路过半马的标志牌，显示器的时间是1小时33分钟，然后吃了颗盐丸，也是第一次吃这玩意，像糖果的味道，另外的盐丸和能量胶在35公里的时候也吃掉了。半程过后的补给站食品也丰富起来，增加了香蕉，面包，糕点之类的，不过我还是只喝运动饮料。矿泉水。
应该是30公里后，每公里都有指示牌，也是30公里后，后面追上来了两位美眉，并超过我，本着七尺男儿当自强的精神，迎头赶上，你追我赶到了33公里，无奈技不如人，只能目送两位小姐姐远去的背影。所谓：胜败兵家事不期，包羞忍耻是男儿，江东子弟多才俊，卷土重来未可知。
到了35公里，体能有所下降，但可能得益于我月跑量，没有发生抽筋的现象，也不至于撞墙，更别说跑崩之类的，但30公里后的坡道还是一次又一次的冲击你的信心。一坡没爬完，又看见不远处的坡道，阿西吧，于是乎开始怀疑起人生直接拷问灵魂我是谁，我在哪，我在干什么。心里开始骂骂咧咧了，而最绝望的坡道更是出现在终点前的几百米处。
当终点出现在眼前的时候，身上一切的酸痛都烟消云散了，我知道，自己的人生将会改写，不必再接受别人怀疑的眼光，当我说来西安跑马拉松之前，大多数身边的人还是持怀疑态度的。冲过终点，时间显示3小时13分，对于一个42岁的中年大叔，对于赛前预想成绩330的我，已经满足了，而且，这是我的人生首马。工作人员来祝福，回以微笑，点头。说句辛苦了，他们才是整场赛事下来最辛苦的人，终究是他们辛苦的付出成就了赛事的平稳进行，成就我们的完赛。成就我们无谓的完美人生
领了完赛包，拿下人生第一个马拉松奖牌。就差点没有喜极而泣了 ，
找到寄存车，领到寄存包，拿出手机，导出运动手表的数据，
Applewatch离开了苹果手机，数据还是有点飘。一会儿，手机也收到组委会发来的消息。
第二天，更是可以下载证书了
至此，人生首马完赛，总结，人生就是一场马拉松，起点并不重要，输在起跑线，可以中途的努力来弥补，坚持跑过终点，就是战胜了自己，只要肯努力，生活就会有精彩，雕刻自己的过程很痛苦，但结局一定是值得的。
另外的总结，并没有什么所谓的快乐跑步，大神，也是从普通运动员咬紧牙根，撕牙裂嘴一路走过来的，当每一个清晨或者夜晚别人还在睡觉，或者大快朵颐的时候，你已经穿上跑鞋去跑个10公里回来，那你就胜利了。天赋异禀，骨骼奇异的人少之又少，有的只是平常刻苦科学的训练。
