现在已经进入伏天，大多考研人也开始趁早晨天气凉爽早起学习几个小时。
铁打的身体，磁铁打的床，难道考研复习真的需要早起嘛？
图图曾在官微博上发起一次提问投票：“考研和早起有什么必然的联系吗?”
占据多半的投票是“没有，考研关键是效率。”
关于需要早起和不需要早起，一直都是考研中的一个热门话题：
需要早起
早起能带来仪式感，给自己一个信号，提醒自己“就现在开始”进入紧绷状态。
早起还能给自己带来心理安慰，能坚持早起的同学相比于其他人，在心理上是有一定优越感的，这个良性的优越感会让你在学习中获得愉悦，有助于形成良性循环，但是也要规避自我感动的怪圈。
不需要早起
晚起毁上午，早起毁一天。如果你不是一个习惯早睡早起的人，为了考研凌晨6点闹钟响了就强迫自己起床，7点之前梦游到图书馆，开启你一天哈欠连天的考研复习进程的话，是不是很没必要？
「早上起不来」和「复习效率低」是两个问题，效率低是规划和方法的问题，跟你早不早起没关系。
是的，大家要明白有些人之所以勤奋，并不是说勤奋是他的天赋，天生就很勤奋，有一部分人之所以勤奋，是因为他们有策略。
所以正确的顺序应该是这样的：策略，勤奋，然后成功。
睡眠充足了再起床学习，精力更加充沛，效率会更高！这样不管做什么都不会错！
那该如何提高睡眠质量？
1、固定的时间去睡觉
让你的身体形成一个良好的生物钟，每天在固定的时间睡觉，坚持一段时间之后（一个习惯的养成需要21天，坚持的好也可能用不到21天），习惯养成后你的身体自然会在这个时间点告诉你「晚安~该睡觉啦~」。
2、远离电子产品
想要快速的入睡，就要在睡觉前远离电子产品。这时你可以拿起英语阅读或者词汇书看看，不仅可以帮助你温习知识，还可以帮助你静下心快速进入睡眠状态。
如果能戒掉睡前玩手机，那你第二天快速起床之路就成功了一半。
3、一定要有午休
中午不睡，下午崩溃。
对于考研这样的高强度脑力劳动，适当的休息非常有必要！很多人午休，一睡就是一小时，这样的时间略微偏长，午休保持在30分钟之内是最佳的。长时间午休之后，反而整个人变得比较迟钝，整个下午都是懒洋洋的，学习效率也会降低。
4、起床后做一件令自己高兴的事
可以睡前规划好明天一早你最想做的事情，比如图图每次开心的起床就是为了吃到楼下好吃的早饭。
很多时候我们不想起床是因为起床之后我们往往要面对自己不喜欢的事情，例如：上班、上课、早操、背单词、或者干脆就是寒冷的天气，所以很多时候我们会暗示自己：“好烦啊！起床之后又要面对不喜欢的事！不想起床！”
所以建议你在睡觉之前为自己安排一件开心的事，第二天起床后先去完成。
希望你不要在意别人几点起床，别人一天能够学多久。每个人都有自己的复习安排，每个人的身体体制也不相同，没有必要用别人的方法和效果来衡量自己。
考研是你自己的战役，他人的战略战术只能借鉴，找到自己的节奏，具体问题还要具体分析，不是吗？
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