武当剑以独特的风格特点和刚柔相济、攻防兼备的技术而蜚声海外，虽然着武当武术发展和举办的全国武当赛事的影响力。怎样练好武当剑，成为广大武术爱好者和院校运动员的一大课题，早在民国著名的武当剑大师宋唯一先生，曾对怎样练武当剑的问题，在其所著的《武当剑》一书中指出先练内勇，次练外功。最后教手法、步法。
武术界有谚曰:练拳不练功，到老一场空，拳有拳功，剑有剑功，拳同剑一样都有基本功。纵观现习剑之人不喜欢剑术基本功并且不重视，自以是学上一套觉得得到真传，岂不知丢掉剑的精华所在，不谈上剑法应用。
为了使爱好者练好武当剑法的真谛并在养生健身中起到健体并用，将武当剑的练习之要领整理如下:
一、养精蓄锐
二、凝神聚气
三、负重练习
四、沙球踢法
五、剑击飞球
以上所介绍是武当剑的基础练习方法中的一部分，但己基本上概括了剑术练习中必不可少的要领，只有扎实的剑术基本功才能使我们的武当剑更上一层楼。
