养生与健身，自古以来，就是人类不断探讨的一个重要课题。古代帝王为求养生健身之道，以实现其长生不老之梦想，想尽了各种办法。求仙者有，炼丹者有，练拳舞剑者也有。然而，长生不老却始终是一个不能实现的空想。
长生求不来，长寿却可期。
长寿除了先天的基因外，后天重要的则是养生与健身。养生与健身，是一个有机统一体，二者互为依存，不可偏废。养生中包涵健身，健身也不能脱离养生。养生，重在一个养字，健身，重在一个健字。养生，首要的是养心，即调理好情绪，不大喜大悲，不大火大怒，不以物喜，不以己悲，就是对情绪掌控的最好注脚。在此基础上，要合理饮食，科学睡眠，适宜进补。更为重要的一点是加强运动锻炼，正所谓养生，包涵健身。健身，重在一个健字，要努力使身体强健，其核心在于一个炼字，就是要坚持运动，坚持锻炼。锻炼身体的前提，必须学会正确的养生之道，否则，心态不好，白炼;吃不好:白炼;睡不好，白炼。正所谓，健身不能脱离了养生。
人步入花甲之年，退休了，基本不需要工作了，这时，最重要的任务，便是养生与健身了。人生，除了健康，一切都是浮云。
