学习太极第6天· 什么是武林秘笈？

2023年6月1日 ，晴转小雨，太极国术馆。

6天时间学习了9势，学到了肘底捶，最后学习的新内容没有掌握不算，就是8式。

昨天学习的白蛇上身，早上练习了一个多小时，果然有效，上午老师来了看着大体不错，便开始扣细节了，讲了很多自己感知不到的动作，比如太极的松，自己总是做不到，关节紧张僵硬的要死，不能松柔，但凡到立圆，在上面的手臂下降的时候总是手硬往下掉，把肘抬起来，不能让肘松让肩松下来，让手自然下落。每每到这个时候老师就会严肃的生气，怎么就是不会呢？怎么就不能放松呢？

你看树梢哪个不是轻飘飘的，哪里有这么僵硬，用腰 用腰，腰是树干是不动的，是主轴，手是树叶，肩膀是枝干，说的是如此，可是自己总是意会不到，大脑控制不了肢体，总是指挥大脑出现错误的形态，而正确的出来按照老师的来说，双手就像鹰的翅膀，协调身体重心，翅膀落下来，大腿收起来，小腿迈出去，转腰蹬腿双手分开，这么简单的事情，你做着怎么就这么费劲呢。。。真是的，这是多么自然的呀

反复纠正。时而做的出来，经常性的做不出来，一段时间后还是如此，正在痛苦煎熬中，一个快递成了缓冲，购买的全景相机来了，老师也有点新奇，算是舒缓了一下严肃的气氛，经过休息，放空了一下脑子，梳理后，再做明显顺畅多了，终于得到了老师的那句“对咯”，舒一口气，上午总算是过关了。

下午后经过休息状态明显好多，练习了几次能掌握一些上午扣出来的细节，老师不那么严肃休息时分开始唠嗑，聊太极，聊老师当政协委员遇到的趣事，聊长征，自己想偷懒没有定倒计时，结束聊天的以后已经6点了，不知不觉聊了一个半小时。。。

最后以为要结束了，结果老师还要往下学习，，，自己的模仿能力是真的差劲，连续好多次，老师眼里的多么简单呀，你闭着眼睛抡胳膊也是这么着呀，你怎么就这么费劲呢，手和腿就协调不起来。。。老师说的虽然不能理解，但是跟着老师的口令去做，就是能感觉到轻松的感觉，自己僵硬的太久了吧，都把僵硬变成习惯了，不知道轻松放松的身体是什么感觉了。。。

甚至自己的弓步都是错的，在武当山三个月从来没有师兄给我说这个弓步不对呀，但老师眼里容不下沙子，你这脚尖都朝前了，你别不别扭啊，，你是怎么让自己不舒服怎么来，按照老师的正确的调整吧，我感觉更不舒服。。。妈呀，我这被毒害的不轻，蹬腿勉强可以的做对了， 又不会转腰了，用老师的话说就是，要么只蹬腿（蹬腿也是错误的蹬腿）不转腰，要么只转腰不蹬腿，自己都有点泄气了，自己问题咋那么多啊，重要的是自己还浑然不知，有点泄气呢，但是老师却不厌其烦的吼着你一遍又一遍的修正，改善。这时候自己便有了动力继续做，一遍又一遍…

最后给大家分享一下今天的得到的武林秘籍吧。

老师讲了很多太极的历史后，我问，老师按照您的说法我可以这么理解吗？什么是武林秘籍，武林秘籍就是一套正确的训练拳法，不断的练，不断的悟，达到了一定的境界就是武林秘籍了？老师印可。

没错，举例孙禄堂晚年走的时候，孩子们要求留下秘籍，孙禄堂给孩子们手心里写字，结果都是“练”字。没有什么其他的，就是练。

当然一套正确的训练拳法是前提，就是现在假的东西太多了，往往国家推崇的东西，都是体操范式了，真正的高手在民间，遇到真的东西不容易。然后就是悟性和训练量的累计，别人说再多，练不到身上，练不出来都没用。

老师还分享了一下，如何判断一个人有没有功夫？就看他的胎像。如果有胎像一定有功夫的，最高级的境界是虚腾，大体意思就是轻灵混柔。

想起来卖油翁的故事：无他,惟手熟尔。

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当然记得前提，一套正确的拳法很重要。不然容易走火入魔，或许是老师没有恶意但是他的认知有限，传给学生他以为正确的东西，殊不知可能就此毁了一个练武的好苗子。

感慨呀，人生不也是如此么？太极真是有意思。

今天是6月第一天，做了5月份的总结。主题是太极。

关于个人学习的事情上，GPT放一放，优先研究太极，需要量的累计，没有自己想的那么简单，可以一边学习太极一边学完GPT的东西，现在看来自己的身体僵硬的很，不协调的很，需要大量的练习和揣摩去让自己的身体开窍，练醒，不然很有可能出现老师说的，用脑子记，不用身体用腿去感受，很容易忘记的，这个太吓人了，明天问问老师锻炼转腰蹬腿的动作，专门强化练习一下，难点花大量练习攻克，然后就是胳膊放松降落的问题，以及协调问题。

好好休息，明天早上揣摩揣摩，把今天学习的两势练好，问题一点一点克服，到了38势几乎就没有问题可以挑了，自己的功夫就有了很好的地基了，加油吧。

附上今日（2023.6.1）学习拍摄的视频。