如何把一个普通人训练成一个职业的自由搏击选手（零基础自由搏击封闭式训练）

普通人练成自由搏击选手至少五年时间。

这是一张自由搏击选手的能力构成思维图。

形态，任何人格斗的前题要有一个形态，肌肉的厚度，身体的比率，如果瘦如树干那就没戏了。

机能，就是身体的功能，心肺系统，有些人看起来身高马大，但是一跑，心脏病，血液含氧低，恢复功能差，是不行的。

心理和智能也是重要的衡量标准，有些人就算练了一辈子，没有智商也是浪费时间。