戒色笔记。
当你在邪淫的世界里无法自拔时，来看看古人是怎么说的。
·明代医学家张介宾说：欲不可纵，重者精竭。精不可竭，竭则真散。故养生者必保其精。精盈者气盛，气盛者神全。神全者身健，身健者病少。他强调了养生者必须先保其精。
·药王孙思邈说：人年二十者4日一泄，三十者8日一泄，四十者16日一泄，五十者20日一泄，六十者闭精勿泄。若体力犹壮者一月一泄。他强调了根据不同的年龄阶段，要相应的做到节欲保精的频率。
·菜根谭里面有说：降魔者先降服其心，心服者群魔退听。就是讲想要降服色魔，必须先降服自己的心，强调了修心断念的重要性。
总结来说，古人强调了节欲保精的重要性和具体的频率，而且还告诉你，节欲保精的核心是降服自己的心魔。还有很多古人教诲，我都记在这个笔记本里面。所以想要戒色的兄弟们，要养成记笔记的好习惯，把好的名言句子记下来，有空回顾一下，以加深印象，如此才能够为成功戒色夯实基础。
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