请根据您的睡眠习惯回答下列问题，没有对错之分。记录好分数以便查找测试结果。（问卷较长，建议收藏后，选择一个独处的时间来作答。）
1.放假在家，早上几点起床让你感觉生活是美好的？
a.早上(05:00-06:30) ——计5分
b.早上(06:30-07:45) ——计4分
c.早上(07:45-09:45) ——计3分
d.早上(09:45-11:00) ——计2分
e.早上至正午(11:00-12:00) ——计1分
2.放假在家，晚上几点上床睡觉让你感觉最好？
a.晚上(20:00-21:00) ——计5分
b.晚上(21:00-22:15) ——计4分
c.晚上至凌晨(22:15-00:30) ——计3分
d.凌晨(00:30-01:45) ——计2分
e.凌晨(01:45-03:00) ——计1分
3.如果必须早起，你会非常依赖闹钟吗？
a.完全不依赖——计4分
b.轻度依赖 ——计3分
c.比较依赖——计2分
d.非常依赖——计1分
4.正常情况下，你早上会赖床吗？
a.非常赖床——计1分
b.偶尔赖床——计2分
c.不会赖床——计3分
d.绝不赖床——计4分
5.早上起床后的半小时内，你的精神如何？
a.非常疲倦——计1分
b.比较疲倦——计2分
c.精神不错——计3分
d.精神极好——计4分
6.如果第二天没有任何计划，你会推迟晚上睡觉时间吗？
a.基本不推迟——计4分
b.推迟不到一小时——计3分
c.推迟1-2小时——计2分
d.推迟两小时以上——计1分
7.如果你下定决心要健身，朋友建议你每周运动两次，每次一小时，且时间是在早上7-8点。根据你的作息时间，你觉得自己表现如何？
a.可以表现极好——计4分
b.可以表现不错——计3分
c.表现会比较差——计2分
d.会表现得很差——计1分
8.大概晚上几点你因为想睡觉而感到疲惫？
a.晚上(20:00-21:00)——计5分
b.晚上(21:00-22:15) ——计4分
c.晚上至凌晨(22:15-00:45) ——计3分
d.凌晨(00:45-02:00) ——计2分
e.凌晨(02:00-03:00) ——计1分
9.如果你将接受长达两个小时且消耗脑力的考试，而你又希望能取得好成绩。根据你的作息情况，你会选择哪个时间段进行考试？
a.上午(8:00-10:00) ——计6分
b.上午至下午(11:00-13:00) ——计4分
c.下午(15:00-17:00) ——计3分
d.晚上(19:00-21:00) ——计0分
10.哪个时间段你的工作效率最高，表现最好？
a.早上(05:00-08:00) ——计5分
b.早上(8:00-10:00) ——计4分
c.早上至下午(10:00-17:00) ——计3分
d.下午至晚上(17:00-22:00) ——计2分
e.晚上至凌晨(22:00-05:00) ——计1分
11.你认为自己的作息时间属于哪种？
a.绝对“清晨”型（入睡时间晚上10点半前）——计6分
b.相对“清晨”型（入睡时间晚上11点半前）——计4分
c.相对“晚睡”型（入睡时间晚上12点半前）——计2分
d.绝对“晚睡”型（入睡时间晚上12点半后）——计0分
你是一个典型的夜晚型睡眠者。就像一只猫头鹰，晚上九点对于你来说可能刚刚吃饱喝足，不过午夜十二点，你根本感觉不到困意。你觉得通宵熬夜就像正在修仙，每次都在挑战自己晚睡的时间点，是一个典型的夜猫。
B.正在渡劫的“中间型”睡眠者（22≤总分≤34）
你是一个典型的中间型睡眠者。你的休息时间一般会在晚上十点至十二点，熬夜对你来说是一种折磨，所以万不得已你不会选择通宵熬夜。你会坚持自己已有的作息时间，因为作息一旦打乱，可能会影响第二天的工作。
C.甘做凡人的“清醒型”睡眠者（35≤总分≤47）
你是一个典型的清晨型睡眠者。你是一个习惯早睡早起的人，常常不到十点就哈欠连天，一般这个时间你已经洗漱完毕，准备上床睡觉了。除非偶尔有事情耽搁，不然你一定会在十点前睡觉。
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