柏拉图有一个这样的理论，身体教育和知识教育之间必须要保持一个平衡，锻炼有着举足轻重的地位。身体健康是生命的本钱，只有强健的体魄，才能支撑起奋斗的全过程。青少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，锻炼能有效促进骨骼的生长，促进孩子的生长发育。对于中小学生，适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强免疫力，调节人体紧张情绪，舒展身心，有助于消除在学习上所带来的压力。“点点星火”秉承着这一理念，于7月16日早上再次开展健身课，让学生多动起来，锻炼出一个健康的体魄，增强体质，增强身体免疫力，提高学习效率。
老师在为同学们师示范动作
“一二三四，二二三四……”随着吴国菘老师口号的响起，体育健身课已经开课。锻炼从热身开始，开合跳，胯下击掌。热身完就开始训练，俯卧撑、平板支撑、深蹲。训练完后开始拉伸，从肩膀到胸部到背部。吴国菘老师表示，运动完一定要拉伸，这可以有效防止肌肉酸痛。
“青年是国家的希望，民族的未来。青年兴则国家兴，青年强则国强。”青年是新一代接班人，不可以倒下。在劳累的学习中，也要适当锻炼放松，劳逸结合，这样可以大大地提高学习效率。既获得学习，也得到了身体的健康，一举两得。“点点星火”播撒希望，愿做“筑梦人”。
（终审/陈佳琳 复审/李梦瑶 李颖 初审/黄伊琳 撰文/施华锦 摄影/吴国菘）
