当一个人陷入爱情并且无法自拔时，以下是一些可能有帮助的建议：
1. 接受自己的感受：首先，要接受自己陷入爱情的事实，并不要对此感到羞耻或不安。理解自己的情感并接受它们是解决问题的第一步。
2. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。有时候，别人的意见和建议可以帮助你看到问题的不同角度，并提供新的解决方法。
3. 自我反思：在爱情中遇到问题时，需要进行自我反思，了解自己在这段关系中的角色和责任。思考自己对这段关系的态度、行为和情感反应，并寻找可能的问题根源。
4. 保持冷静：在面对感情问题时，保持冷静和理智非常重要。不要让情绪控制你的行为和决策，也不要做出冲动的决定。给自己一些时间来冷静思考，并寻求适当的解决方案。
5. 沟通和理解：与伴侣坦诚地沟通，分享你的感受和需求，听取他们的看法和感受。通过沟通和理解，可以建立更深入的情感联系，并找到解决问题的方法。
6. 自我关爱：在处理感情问题的同时，不要忘记照顾自己。保持健康的生活方式，例如合理饮食、规律作息和进行适当的运动，可以有助于缓解情感压力，并帮助你更好地处理问题。
最重要的是要记住，每个人的爱情经历都是独特的，所以适合自己的解决方法也可能不同。如果你感到困惑或无法解决问题，建议寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或治疗师。他们可以为你提供更具体和个性化的建议和支持。
关于这个问题，当一个人陷入了爱情无法自拔的话，那么我建议他首先让自己的工作忙起来，一旦忙起来，他就不会去想那么多，也不会去心痛那么多。
