长跑日记：训练计划。
我一直以为长跑完了肯定想大吃一顿，昨天跑完也确实挺饿的，不是那种头晕目眩的，很痛苦的饿反而让我很享受。后来上班路上买了一堆早餐，没吃完就丢了，也不知道是不是饿过头了，甚至买的水煮蛋咬了一口也觉得不对劲。可能是最近天天在家煮早餐把嘴养掉了，难怪很多人喜欢自己做饭，可惜我这做菜水准太随机了，发挥好点还能伴着点小酒喝一下。
大部分时候那味道就很奇怪，也不知道你们这些大仙儿们是怎么练出来的，一会儿工夫能整一大桌的菜。说回长跑，昨天做了个训练计划，参考了一些长跑大神给的计划表，我适当的拉长了一些时间，暂定15周达成21公里。前7周跑1休1，先把体能提升上来，5公里都跑不完也太水了。第8周开始上强度，第15周开始自测21公里，希望我这腐朽的身体还能顶的住压力。
有一个很重要的点就是每周的交叉训练，我也是第一次听说，好像是为了提升肌肉力量，补充跑步之外身体需要具备的机能属性。不过各种球类、舞蹈、瑜伽估计是做不到了，四肢不勤又不爱社交，最适合的应该是骑行跳绳。
其实直接休息也感觉问题不大，毕竟主要目的只是为了跑一次半马比赛，先把名报了再说。看了一下全年的赛程，好像只有10月份的2场时间比较合适。至于长沙和成都这俩城市，我更倾向后者，比赛旅游一条龙还不一定能选上。要不说中国人太多了，跑马拉松这么受罪的事儿竟然还需要抢名额，不管能不能捡到，以后应该多找点这种机会出去走一走。
还有6个月时间，我打算先把第一个周期跑完再说，后面根据身体状况再看怎么补计划。
我是想逆袭的凡锅，有兴趣的可以关注我。
