十二步,告诉我们如何定心

十二步,告诉我们如何定心

首页角色扮演缘境江湖更新时间:2024-04-29

作者:雪漠

“外祛诸扰时”

如果有各种干扰从外面袭来,你就要祛除干扰。

“凝神当调息”

“凝神”是安住在自己的境界之中。你的境界可能有两种:第一,有相的境界,也就是所缘境,莲花、火都属于所缘境,你安住于它,也能祛除外物对心的干扰;第二,无相的境界,也就是真心。安住在真心状态中调息、观呼吸,就是修道。安住于自己的境界,专注于呼吸,就是“凝神当调息”。

前面我们讲过为什么要专注于呼吸,因为呼吸是你摆脱不掉的存在,只要你活着,就必然有呼吸。如果你形成观呼吸的习惯,就会始终有个东西提醒你修道,你不容易忘掉。所以,观呼吸是最基本的训练,也是一种非常重要的定心之法。阿罗汉也要观呼吸。

“绝虑而忘机”

不要有杂念。虑是杂念,也可以是思虑、考虑。这时候什么都不要去考虑,不要所有的念头。既不要追忆过去,向往未来,也不要执著于当下。这就是“绝虑”。“忘机”是不要有机心,不要有算计。机心、算计是非常糟糕的,修道不能要这些东西。

“一阳遂发动”

这时阳气会发动。老子的“道生一”,有人认为是一阳发动的意思。当你“绝虑而忘机”,安住于所缘境——比如,你可以在心轮(注意,心轮在心口位置,不是两乳之间)处观一朵莲花,专注于观想那朵莲花——的时候,阳气就会发动,慢慢聚集到你的所缘境处。你的气机就活起来了。

所谓的阳气,就是生命能量,是大自然中阳的能量在每一个个体生命中的存在,大自然有阳气,你也有阳气。真气运行法、丹道修炼法靠的都是阳气。如果你观的是心轮处的莲花,那么当你一直意守那朵莲花时,阳气就会慢慢聚集到莲花的位置。

“道器往复者,反者道之功。”

阳气聚到一定的时候,就会像水一样寻找流淌的通道。人体中有很多通道,最明显的通道就是脉,比如督脉、任脉、奇经八脉,十二经络都是通道。

这些通道跟血管不一样,它不是物质的通道,而是能量的通道。那么具体该怎么做呢?第一,按密乘的方法,让阳气进入中脉,沿着中脉的五个脉轮上下走;第二,按道家的方法,不管它,专注于丹田——如果是心轮的话就是中丹田——让生命能量自己走,那么它就会慢慢向下,然后沿着脊椎的督脉上升,舌头搭鹊桥——也就是舌顶上颚——阳气沿着“鹊桥”进入头顶,再沿着任脉下来,然后“反者道之功”,也就是循环往复。

这是第一步,接下来是第二步。

“大药归炉后”

能量运行到一定的时候,会在某个地方聚集起来,我们称之为丹田。上丹田在印堂部位,中丹田在心口部位,下丹田在肚脐往下二指左右的位置。一般结丹都会选择下丹田。下丹田是男子的精室——也就是装了精液的精囊——所在,女子的子宫也在那里,那里有相当大的空间可以结丹,别的地方不行,因为别的地方没有空间,真气聚不住。

所以,让真气慢慢地聚到那里,就会慢慢形成一种物质性的能量,也就是我们所说的“丹”。只要大家坚持,反反复复地修炼,就能结丹。因为它是天赋人权,每个人都有这种可能。

“结丹融铅汞”

结丹之后肾水和心火要相交,也就是心肾相交。再换一种说法,就是明空不二,或者是在无念境界中保持警觉,慢慢地,让生命能量在那里凝聚成形。

时间久了,那里就会出现一个“婴儿”,这个“婴儿”是由观修时的能量凝聚而成的,看起来真的像个小孩子。这就是道家所说的“结婴儿”。有人说男人也能怀孩子,这就是男人怀孩子的方法。道经中经常出现一个老道人肚子里怀了个孩子,实际上那个孩子就是“圣胎”,也就是“丹”。

“日夜常内观,久久结金丹。”

老道人会经常静坐,一天至少坐八个小时,子午卯酉四个时辰都在内观、结丹。日久天长,生命能量、大自然的能量都自然会聚到那个地方,结成金丹。

“绵绵而不绝,了了而长存。”

这时候呼吸绵绵不绝,火也不能断。火一旦断了,水就凉了,所以要用文火温养着它。

如何用文火温养?经常意守下丹田,让能量慢慢在那里积聚。明明了了地安住在下丹田处,不要让那种专注的状态断掉。一旦断掉,就不对了。注意,断掉就会像母体不给胎儿提供营养,婴儿就会死掉,气就会散掉。

“谦下而忍辱”

这时要守弱,因为“弱为道之用”。要谦虚,卑下,不勉强,也不发火——不能发火,一发火气就散掉了,“火烧功德林”。

“黄丹成妙用”

丹就像体内的核反应堆,人的身体则是从核反应堆汲取能量的机器,有了“丹”的能量,你的精力就会非常充沛,丹会为你的生命提供无穷能量。

“明心当内用,抟气而致柔。

粗豪动凡火,弱者道之用。”

真心显现,心慢慢安定之后,就要把它用在意守丹田上面,不要动太多的念头。

意守丹田就是内用。这时候,最忌讳的就是粗野豪放,因为粗野豪放容易动凡火,凡火就是凡人的怒火,所以,这时候需要“弱者道之用”,修忍辱。修道必须修忍辱,不修忍辱是结不了丹的。一和老婆吵架,一和别人生气,你修出的所有感觉都会消失,好几天都缓不过来。所以,“弱者道之用”在丹道中非常重要。

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