sheesh舞蹈教学腿怎么发力

Sheesh舞蹈中腿部发力的关键在于髋关节的快速旋转和屈伸。首先，将身体重心转移至一只腿，然后快速旋转髋关节，使另一条腿向前踢出。

随后，利用髋关节屈伸的力量迅速收回踢出的腿，同时保持身体的平衡。整个动作需要流畅有力，髋关节的快速旋转和屈伸是腿部发力的主要来源。