本 期 导 读
常听说，中医养生的最高原则是调神。这是空话还是实话？
有艾灸学员问：艾灸是在调神，那元神一直用，会不会累呢？
这个疑问的背后还有一个担心：我的元神会不会坏了？对此认识不清，直接导致养生调理时没有信心。
元神没有坏，也不会累，这点很容易证明：
我们知道，通常所说的病症，其实是身体排病的表现。例如我们把咳嗽叫做病，但咳嗽其实是元神指挥身体排出风寒等邪气的表现。
如果某天你的元神累了/坏了，那么应该无论吃多少凉的东西都不会咳嗽才对。只要你吃凉过量会咳嗽、会拉肚子、会胃痛，就说明你的元神没有坏。
自查一下身体的种种不适症状，它们无一例外，都是元神正确感知身心的前因后果，并指挥身体进行自愈的表现。它们能证明你的元神在场。
《老子》说：「贵大患若身。」同理，重视、珍惜身体的每一个不适症状，就是珍惜我们的元神。
艾灸并不是拿一根小小的艾条去兴风作浪，而是辅助强大的元神去恢复健康。因此，我们艾灸时理应有百分之一万的信心，这么大的信心来自元神。
艾灸如何调神呢？方法都分布在我们的课程当中：
1.艾灸要有一个舒服的距离，不能烫。
不烫才是艾灸，烫的只能叫烤肉。从「烫点才有效」到「微温即可」的观念转变，是入门艾灸的第一关。
所谓「烫」，可以细分为「有痛感」和「有不安全感」两个距离范围，在这两个距离上艾灸，是扰神的；
而「舒服」的距离，能让身体感到安全，不会有挣脱、逃离的想法，越灸越放松、柔软、温暖，在这个距离上艾灸，是安神的。
艾灸调神，一定要拿捏到这个微小的舒适距离范围。
2.艾灸时不能做其他的事情分神。
南岛老师讲过一个案例，给小孩子艾灸时，为了不让她乱动而给她看动画片，结果灸完神情呆板迟钝，跟傻了一样，休息一会儿才恢复。
艾灸时元神在工作，此时看视频、玩手机分神，敏感的人马上会有不适感。
身体是我们重要的生命资产，但多数人一天之中拿不出一个小时来打理这份资产，时间久了当然会出问题。
所以借助艾灸，把注意力收回来陪伴身体。想要依靠元神修复健康，总要给元神足够的时间才行。
这段时间绝没有浪费，元神的安住会给身体带来细微的变化，只不过我们很少觉察而已。
③神遍布一切，因此，一切都会对神发生影响。
饮食、起居、想法、言语、待人接物…都在对心神发生或正或负的作用。曾有一个吃饭过快的习惯未改导致胃痛拖延不愈的艾灸案例，一边通过艾灸安神，一边通过饮食扰神，最终的调神效果是个未知数。
因此，艾灸期间需要配合生活调养。避风避寒，吃饭要慢慢吃，喝水要小口喝，行住坐卧宜保持中正，这些往往是艾灸效果能否保持住的关键。
④调神的艾灸，是要有灸感的。
灸感，指艾灸时产生传热、透热、扩热等热感，酸麻胀痛痒等非热感，以及犯困、开心、爱讲话等精神层面的感觉，这算是入门艾灸的第二关。
我们知道，艾灸是通过艾热补充身体正气，也就是调气的。灸感的发生，证明我们通过调气而调到了神。
调气为什么能调到神？就好比打扫屋子，可以让屋子的主人更舒服。灸感发生，就是和元神说上话了。
针刺讲针感，刮痧讲板感，艾灸一定要有灸感。这是元神指挥身体主动吸收和使用艾热的表现，是调神的证据。
……
以上几点，并不是艾灸调神的全部，但已足以理解：很多人艾灸没感觉、没效果，常常是因为没有站在调神的视角，综合运用我们提供的艾灸方法。
一次成功的调神的艾灸，过程中是有灸感的，灸时身体是越来越放松、柔软的；
因为正气得到补充，身体会不自觉地摆正、腰背挺直；灸后眼睛更有神，步子更沉稳，说话更从容，头脑更清晰，看事情更明白了，做事更有兴趣；
之前被压抑、伪装的部分暴露出来了；过不去的事情过去了…如此种种，都是神更安住的表现。
调神是很平常的事，是每一次艾灸都有可能看到效果的。这样艾灸几个月，身体常常发生一个整体性的转变，感觉自己回到了小时候那种元神完全不受遮蔽的天真状态。
所以，判断一个人艾灸是否调神了，可以看ta是不是越灸越年轻、越开心、越天真。这是真功夫，骗不了人。
不能调神的艾灸，有的只是煎熬，觉得一小时太漫长了；而一旦找到灸感、开始调神，它就成为生活里不可多得的享受，不用谁督促，自己就会去点燃艾条。
跟南岛老师学艾灸、调心神
我们利用三伏天——一年中的最热时段，身体表里通路打开时，进行艾灸，深度清理。
扶阳，滋阴，改善气血虚、寒湿、痰饮、气郁、血瘀等各类亚健康体质，艾灸都擅长，只要有正确的选穴和手法。
再选一个适合自己的功法，推心置腹、脏腑推拿、混元一气…简单，却能引动真气。再出点小汗，轻身少病。
体质艾灸 功法调形，仍不是一套完整的个性化体质改善方案，因为还会有突发的小症状干扰我们。
因此你还需要这套来自实战、一用就灵的14经络选穴秘籍，熟悉这套艾灸常用穴，足以应对常见问题，打赢体质改善的持久战。
自利利他，真正改善自身体质后，才有能力帮到你想帮助的人。
来源：正安聚友会
