6年的抑郁症，说长也不长，因为和那些精神科诊室排队的病友来说，我的病程就算是短的了，很多看上去年龄比我小很多，但是病程都不短，而且药都吃了好多年了。但是说短也不短，因为对我而言，每天，每一分钟都感觉像是热火上的蚂蚁，痛苦煎熬。
我永远忘不了这个画面，看着那些诊室外排队候诊的十六七岁本该是朝气蓬勃的男孩、女孩却变成了一个感觉没有灵魂的“病包子”，说实话，看到这样的场景，我的心里说不出是一种什么滋味。这么小的年龄就得了抑郁症，未来怎么办，未来的人生会是什么样的？不敢想象，因为我都变成了行尸走肉。
先来介绍下我，我今年36岁，从30岁起就肩负了抑郁症的考验，人们都说三十而立，但我的立是什么？是毁灭。但是我是幸运的，上天并没有真正毁灭我，而是让我向死而生，一次破壳而出的重生。
2013年我因一次胃镜检查，胃窦糜烂和幽门螺旋杆菌超标，吃了一个月的消炎药和奥美拉挫觉得有所缓解，幽门也恢复正常值，但是在一周后，突然在夜晚感觉有强烈的饥饿感，不吃心慌睡不着，吃又恶心难以下咽。
这种情况持续了五六天，后来去看中医，吃了两周的中药，不见好转，并且感觉这种状况越发严重，经常感到心跳加快，特别焦虑紧张，好像一下就要死的感觉而且浑身无力，头还发胀发蒙，好几次感觉心慌不行，呼吸困难，多在夜晚发生，还去过好几次急诊。但医生都说没啥事，说我是太焦虑、紧张了，我觉得他们说的不对，觉得他们不理解我的这些感觉，总觉得自己得了某种疾病。
有一次，我查到一个肠胃病方面的专家，在上海的一家医院。费了九牛二虎之力我约到了这个专家的号，查了一溜够，还是啥也没查出来，后来这个专家跟我说，从他对我的了解来看，说我是太焦虑了，心理出了问题，建议我去看看心理医生。我从心理上还是觉得是自己身体有毛病，但是既然这么权威的专家建议我去看看心理医生，我想那我就去看看。
我的第一站是上海精神卫生中心，跟心理医生讲完情况后，我被诊断为重度抑郁加焦虑，医生告诉我，像我这样老是担心生病的患者太多了，让我好好吃药，就会好的。然而这一吃药就是一年多，确实担心的不是那么激烈了，但是心理上的那种对病的恐惧并没有完全消失。而且平时还是比较抑郁，不想干事，不想出门，总感觉人生没什么意思。
我的第二站是北医六院。吃了一年多的药没有太明显的改变，所以我在网上做了一番了解后，我换了这家医院，结果也还是吃药，只不过换了两种药。这一吃就是断断续续的两年，为什么说断断续续，因为我中间尝试过停药，但是不行，虽然吃着药感觉效果不是那么明显，但是不吃药感觉人更难受。
我的第三站是安定医院。心里总还是抱有一个希望，想找到一个更好的医生，更好的药，来治愈自己。这一次就出现了我文章开头讲的那一幕，还没有看医生，但是我的心理已经开始凉了。医生对我正吃的药稍微调了下吃的量，然后给我换了一种药。
但是这次给我看诊的医生对我说的话，让我清醒了，他对我说，不要完全依靠吃药治疗，要从心理上去治愈，也就是说我必须要改变自己的这种病态心理。
最后这位医生还给我推荐了两本书，分别是《战胜抑郁》和《情绪自救》。我想这可能就是老天的安排正是靠着书中方法的练习，最后我走出来了。特别感谢这个医生，很有耐心、很有慈悲心，有生以来没再遇到过第二个像他这样真正的关心患者。我想这也许就是老天的安排吧。
这两本书，对我而言绝对可以说称得上是治愈处方。两本书主要讲的一个是内观禅修中的“观息法”，另一个是改变思维方式的“誓言法”。
为了做好这两个方法的练习，我还专门找了《战胜抑郁》这本书的作者李宏夫老师做了9次辅导。主要是我想深入正确的学好“观息法”这个练习。
“观息法”这个方法真的是一种无上正法，可以说是一切心里疾苦的治愈法门，我建议所有抑郁、所有身心灵痛苦中的朋友一定去试试这个方法，它所会给你带来的改变不单是心理疾病的治愈，而是人生观的一次彻底改变，只是观察呼吸的进出，其他什么都不要做，练习中去体验身心感受的来来去去，一切皆是无常变化，一切的痛苦皆来自我们的“执念”。
这绝不是头脑上的道理了解，而是你实实在在体验到的实相，这才是属于我们的智慧，以往我们都懂大道理，但这些对我们来说根本没有什么帮助。然而在观息法练习中我们在实际经历、在体验这些自然现象，每一次的体验都会给我们的心境带来微妙的改变，最后你将会迎来大彻大悟。
历经10个多月的精进练习，我彻底的走出了抑郁症，而且成功的减掉了所有的药物，这个过程虽经历了很多困难、痛苦，但是坚持了下来，我解救了自己，应该说我完成了生命的一次蜕变。心中无限感慨，但我想讲的一句话是“一切都是最好的安排”，这句话也是我想对所有病友讲的，不要抱怨，不要灰心，抑郁症它真的是你人生的一次重生的机会。
我们之所以会得抑郁症，说明我们过去的人生信念就是错的，所以抑郁症的出现就是来帮助我们修正错误的。这绝对不是一种自我安慰，这就是事实，这就是我的亲身感悟，我相信你总有一天也会有这样的感悟的。我相信你一定会好的！
