我之前看到过一个报道，中国青少年群体中抑郁状态的流行率是24%，这意味着，每4个青少年中就有一个被抑郁折磨。
而我女儿，就是其中之一。
女儿16岁之前，我总是费尽全力把她转去好学校。这个学校宿舍的学生素质差劲，那就换一所学校；这个学校班级氛围不行，那就调个好班。
我是学校老师，太知道怎样能培养出拔尖的学生了。
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女儿从小到大，就一直在重点学校、重点班穿梭，在我和我丈夫的鞭策下拼命攀爬，去够“好女儿”“好学生”的巅峰。
巅峰不可能那么容易战胜，女儿爬得筋疲力竭，情绪总是莫名低落，压力大到看到书就直哭，考试前总是焦虑得睡不着觉。
2023年11月，我女儿被心理医生诊断为“焦虑抑郁状态”。
看着孩子整天闷闷不乐无心学习，我和丈夫急得像热锅上的蚂蚁。
在我们情绪彻底倾塌之际，我遇到了心理咨询中心的丁琳老师。
现在回想，我经历的这一切，或许不是件坏事，如果不是女儿出现了情绪障碍，我可能现在还意识不到我和丈夫的教育方式存在着多么大的错误。
今天，我想分享自己的亲身经历，告诉可能正在处于困难中的家长：
孩子抑郁也许是孩子对我们的提醒，提醒家长改变自己的教育方式，再把孩子重新养一遍。
01
在我们的管教下，孩子很优秀
其实，我也不知道是从哪一天起，女儿开始变得不高兴的。因为，这么长时间以来，她一直都很乖巧、听话，看不出一点异常。
“考上清北复交的其中一所，光耀门庭，将来接触高层次的人。”
在我女儿还不知道清北复交是何物时，我丈夫就早早地给女儿制定好了人生目标，并把这个美好期望写了下来贴在了女儿房间的墙上。
而我，作为小学老师，身边同事的孩子个个优秀，“我家孩子这次考试考了**分”成了我们办公室同事茶余饭后逃脱不了的话题。
为了能让孩子成为人中龙凤，我们付出了太多。
从女儿幼儿园开始，我们就开始给她报各种班了，她特别省心，去上课外班不哭也不闹。
我教她识字、教她读绘本，给她报口语班、舞蹈班，鼓励她参加幼儿园的所有活动。
她也不害羞，幼儿园只要是举办节目她就踊跃参加，舞蹈、主持样样包揽。
她小学是在我任教的学校上的，她成绩很好，老师也很照顾她。
而且学校大大小小的活动都是由她担任主持人，每当她上台主持节目，整个人闪闪发光，气场特别足。
我很注重孩子的心智发展，所以她不论参加什么活动，我都不干涉，只要对她的成长有好处，我就会鼓励她大胆去尝试。
我女儿五年级之前特别让人省心，我和丈夫基本上没有管过。
快小升初时，我们开始紧张起来。
我们这边是郊区，不论是师生素质还是学校环境都比较差，跟城市的学校差得太远了。
所以，女儿小升初时，我们在离家10多公里的市区给她选了一所很有名的私立中学。
上了初中后，我们才开始真正意义上的管教，为的就是三年以后能够让女儿考上重点高中。
那时候，我们办公室的一个同事的儿子考上了重点高中，我向同事求经验，同事说她儿子的重点高中是凭借竞赛直升上去的。
我立马来了精神，要求女儿也照搬“前辈”的路。
女儿住校，我没法时时刻刻监督她，于是就给她班主任送了1000块钱的购物卡拜托她班主任多关心关心孩子。
我要求女儿，下午放了学做完自己作业后再拿出两个小时刷竞赛题，第二天再让她用班主任的手机拍照发给我检查。
我不停地告诉女儿为了赢漂亮的一等奖，为了考一个优秀的高中，累点不怕，这一切都值了。
作为一个教师的孩子，不能比别人差，我迎合着社会对于“成功”的定义，拿着鞭子追赶着女儿。
初二时，女儿有点不对劲。
她有一周的时间没有给我发习题照片，我问她原因，她说她把习题册全都给撕了。
我大声质问她为什么，她说她特别累，还说自己像个没有感情的做题机器，没有一点自由。
我听她这么说心里也不得劲，我安慰她：“万事都有代价，要想考上重点高中，必须得牺牲玩的时间。”
她在电话里哭着答应我一定会好好学。但是那次电话后，换来的不是好成绩。
升了初三后，女儿数学考得一次比一次差，每次考试完，她爸爸都会一道题一道题地帮她分析原因，找来各种资料让她看，还花了一万多块钱给她找了个一对一数学老师。
孩子数学成绩一点点上升，中考时，不负所望，她考上了我们省最好的高中。
高中录取通知书下来之后，我们全家一起出去聚餐庆祝，在路上我和老公吵了起来，女儿莫名其妙的突然变得焦躁，抱着弟弟着急忙慌地远离我们，差一点被车撞，她爸爸吓坏了，连忙走了过去，竟然扇了女儿一巴掌。
那是我第一次见丈夫打女儿，女儿被打之后一下子就愣在了那儿。
本来，我还担心女儿会因为这件事记恨她爸，但看女儿的表现也不像是有事的样子，我也就没放在心上。
02
抑郁缠上了我女儿
女儿的高中教学很宽松，老师们也非常重视孩子的个性发展。所以，学校大大小小的活动从来没有断过，学生还可以参加各种各样的社团。
刚进高中的她意气风发的，因为她从小就参加活动，相比沉闷无聊的初中，这样的校园生活对女儿来说求之不得。
她整天为社团的事情忙来忙去，虽然她很高兴，但是我和丈夫不由得担心起女儿的成绩来。
我们一遍又一遍地唠叨她“千万别把成绩给落下了”“要不退出社团，专心搞学习吧” 。她不愿意，哭着求着向我保证说肯定不会把功课落下。
虽然她信誓旦旦的向我保证，但是高二的时候，她还是没有考上重点班。
我命令她退出社团，在我的强势逼迫下，她终于妥协了。
其实说实话，她在普通班，我很担心她成绩受影响，但是一问她学习她就说，班里和宿舍学习氛围挺好的。
听她这么说我就放心了，毕竟她这么要强，如果有人耽误她学习的话，她一定会跟我说的，我也会托一切关系让她转到学风比较好的班级的。
我高估了自己，我自认为对女儿了如指掌，现实却打了我一巴掌。
期中考试成绩下来之后，我发现她竟然有两个科目没有及格！
我气得问她到底怎么回事，这时她才肯说实话。
她说她们宿舍晚上根本就不学习，其他几个舍友特别喜欢夜聊，每天晚上都能聊到晚上十一二点。
等半夜舍友都睡了，自己才会静下心来，去卫生间借灯光刷会题，结果就是，到了第二天上课的时候困得不行。
这样成绩不下降才怪！
我马不停蹄地在学校附近租了一间房子，给孩子办理了走读，本以为出去住远离她那帮舍友女儿成绩就会提上来，可女儿情绪却出了问题。
她情绪总是无缘无故地低落，写着写着作业就发呆走神了。
学起习来完全集中不了注意力，题目看了好几遍还是看不懂，题错得一塌糊涂。
直到有一天，我看见她拿着一把美工刀望着出神，这下我慌了。
我带她去医院看心理医生，结果一检查，医生竟然说女儿有焦虑及抑郁状态。
医生给女儿开了药，建议女儿一边吃药一边做心理咨询。
但女儿只同意做心理咨询，打死都不吃药。
03
专业咨询带给我和女儿力量
我考察了很多心理咨询中心，最终确定了山东济南的一家。
对接上心理咨询师丁琳之后，她每天都要给我和女儿开视频电话。
我印象最深刻的一次是她指导我、丈夫、女儿在纸上画画。
她说画画可以让自己深入自己的内心世界，让自己和潜意识对话，了解自己更深层次的需求。
我们各自在一张A4纸上画下房屋、树木和人物。
女儿不相信这个“游戏”，拖了很久才画完，很多地方反复擦擦画画，像是把画画这件事当作做作业似的，很难放松。
但我不一样，我很快画好了一幅简笔画。
后来，丁琳老师为我们解读房、树、屋所代表的潜在含义和折射的内心潜意识，解读出女儿内在人格存在着不稳定性。
同时，丁琳老师对我们说：
“女儿在画的时候，总是有意无意地观察妈妈的绘画进度。
这说明，妈妈在女儿心里拥有很高的地位，而且妈妈对女儿的影响很大。”
我很诧异，丁琳老师接着说：
“你们母女俩的关系太近了。妈妈太爱孩子了，只要孩子一有点小问题，妈妈就很焦虑。
我建议妈妈要试着放手，给女儿更多试炼自我的机会。
女儿也有点太依赖妈妈，遇到困难之后总是不自觉地逃避，找妈妈寻求帮助。”
丁琳老师很专业，她能一针见血的看出我和女儿的问题，我被她的专业素养所折服。
从那以后，我总算是彻底敞开心扉向她倾诉我的焦虑、我的无助，她非常有耐心地倾听我、开导我。渐渐地，丁琳老师成了我的亲密朋友。
04
认识和接纳自己的错误
是重生的开始
丁琳老师除了缓解我的焦虑、给予我力量之外，她还介入到我女儿，跟我女儿进行深度沟通。
她们聊到原生家庭，在丁琳老师向我转述女儿说的话之前，我从未想过家庭对女儿影响竟然这么大。
女儿是家里最大的孩子，她上初一时，我生下了老二。
从小到大，我和丈夫对女儿说的最多的一句话就是：“你是当姐姐的，让着点弟弟。”
“我好像越长大，就越接受了这一点。
每当我主动谦让弟弟时，妈妈就会说:‘女儿长大了，懂事了，不像小时候......’
小时候是什么样的呢?
记得有一次，弟弟把同学给我的零食全都给偷吃掉了，气得我推了他。
妈妈看见了之后就大声呵斥我：‘你弟弟不就是吃你点东西吗，至于这么大惊小怪吗？好好说话，怎么能动手呢？’
我也不反驳，只是抿嘴流泪，半天才憋出一句：‘凭什么都要我让！’
诸如此类的事发生过不止一次。”
听完丁琳老师的转述，我不敢相信我的耳朵，女儿这么多委屈全都被我忽视掉了。
女儿学会了伪装自己，慢慢长成一个懂事、听话的姐姐，温柔可爱、善解人意的女孩。
从小到大，我就一直逼迫她学这学那，要求她必须乖巧，不能调皮，不能贪玩，但是对弟弟就比较宽松，甚至还会鼓励他调皮一点。
女儿跟丁琳老师哭诉：
“明明我和弟弟都一样贪玩，怎么就要求我文静、不能调皮？弟弟稍微学好一点就会被夸聪明，而我只是夸听话、努力……
我数学考过满分，但她也不会夸我‘你也很聪明、思维很好’，她只是觉得是因为老师辅导得好而已……”
女儿明明很努力地做好，我却只是轻轻一瞥，她也很想要得到我的夸奖，我却视而不见。
她从来没有被鼓励过，一直在默默承受着伤害。
我很自责，丁琳老师宽慰我说：
“妈妈不要自责，对于没有学习过家庭教育的家长而言，养育两个孩子确实不可避免地出现偏向。
幸运的是，您现在知道了孩子的内心想法，孩子现在也已经认识到了自己伤痛的来源，这是一件好事。”
丁琳老师教我，在纸上列出跟孩子相处过程中自己的一些不妥当的行为，再列出自觉正确的做法。
站在孩子的角度，跟孩子共情，体会到她的不容易，再重新养孩子一遍。
这样孩子在重新体验的过程中，能更客观地看待事情，从而更好地接纳自己。
我记得我问过丁琳老师：“我了解了过去的自己，就有用吗？”
丁琳老师说：“了解和接纳自己的过往，才是通向更好自我的基石。”
这句话我记了很久。
05
心理咨询把我们给拯救了出来
我和丈夫也开始更多地关心孩子的生活，并非成绩，而且我们每天都会夸奖她，跟她分享遇到的一些小快乐。
我们一起看电影、喝奶茶、吃饭谈心。
不久后，女儿对我说：
“我感觉自己不再像一棵被人填满棉絮的树，也不再是拿出棉絮后空心的树。
我开始长出属于自己的枝干，变得坚韧又有力量。”
女儿开始真正地认同自己。
现在，她也重新回到学校，在学校结交了一个无话不说的好朋友，她们一起学习、一起聊天、一起畅想未来。假期里，女儿还去乡下小学支教，给小朋友讲一些心理学知识，她对我说，她现在很快乐。
她还说，自从丁琳老师给她做完心理咨询后，她决定填志愿时也要报考心理学专业，成为一名心理咨询师。她正在开启属于她的美好生活。
今天，我分享自己故事的初衷，就是希望能够帮上更多的人。
如果此刻，你觉得扛不住了，不需要硬扛，给自己一个自救的机会，一个寻找专业人士帮助自己渡过难关的机会。
我相信，暴风雨之后，终有彩虹。
