我发现了拯救情绪的好方法
首先，一定要走出去。别窝在家里责怪，撕扯自己，有多大的碗，吃多大的饭。得不到就别要了，抓在手里的就是你的，好好珍惜。
其次，多晒太阳。这一点亲测特别有效。做好防晒，太阳地里晒的大汗淋漓，那叫一个痛快。晒干阴郁，湿霾之气，身心都轻松了。
本来前些天想吃中药的，因为感觉身体好重，坐下就不想起来，只想躺着，坐着。各种原因没吃成。回老家一趟，再回城的时候，一下子就好了很多。这就是我想说的第三种办法了。
最后，你要觉得实在不行，就别干动脑子的事儿了，找个体力活干干，让大脑歇一歇。
我公公种了几亩花椒，大暑天刚好到了收获的季节，老爷子年龄大了，我和老公回家帮忙抢收，大清早四五点起床吃口饭就下地，山高路远，中午随便带点吃的不回家吃饭，野地里找个阴凉的地方，坐下随便吃点，晚上六七点点左右才回家。大太阳下，穿着防晒服，戴着防晒帽，又捂又晒，一身身的流汗。晚上回家收拾洗漱，再逗逗孩子陪玩，睡觉时间九十点。一天下来又充实又累，手机根本不想动，八卦根本不想听，乱七八糟根本没时间想，二十多天的劳作里，反复晒，反复出汗，反复的一夜好眠，身体和心理开始顺畅起来，开始良性运作。
你别问我怎么抑郁的，你也别质疑我是不是抑郁症患者，有些事情没必要掰扯那么清楚，我也没必要再搅动心情再给你叙述我的过往。听劝，按我说的去试试。
出门，晒太阳，回家好好睡觉，好好吃饭。某些时候，安慰的话听起来很苍白，你也没必要向身边的人反复的解释，抑郁症是种病，需要重视。你身边有那么多人，毁你的，笑话你的，冷眼旁观的，你自己知道的，爱你的人并不多。所以，别矫揉造作的想从别人身上获取更多，什么原生家庭，什么童年阴影，什么月子之仇，别想了，什么都没有你的健康重要，什么都没有搞钱重要，都过去了。作为一个成年人，你现在理智，清醒，勤劳，努力，并且社会和法律支持你的大多数选择。所以，放松，别以伤害自己去换取一些不重要的垃圾。
都好好的！
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