今天继续分享反内耗的十种方法
七、换一个圈子
1. 停止无效社交，远离酒肉圈子。
2. 结交跟自己三观一致的人。
3. 多跟行业内高段位的人接触。
4. 多学习一点与人沟通的技巧。
5. 少“巴结”，多“互助”。
6. 不要因为难熬，就去靠近堕落的圈子。
7. 换一个居住的小区，或者换一份工作，去认识新的人，开始新的生活。8. 利用自己现有的平台，比如媒体记者、作者、咨询师，去认识更厉害的人。
9. 参加各类企业人才培训班，认识志同道合的人，建立新的圈层人脉。
10. 最重要的一点，先提升自己，优秀的圈子才会找到你。
八、来一场旅行
1. 去山顶看一次日出，能治愈你的很多烦恼。
2. 到海边去感受海风的吹拂，也是一种享受。
3. 观察田间小路的一株小草，它能让你感受到旺盛的生命力。
4. 感受过古城楼的厚重历史，你就不会为琐事沉沦。
5. 看过了大漠孤烟，长河落日，你就能体会到王维诗里的境界。
6. 一定要去一次雪域高原，它能帮你洗涤心灵。
7. 去看石桥细雨、古道长亭，感受江南水乡的温婉。
8. 在辽阔的草原上骑马放牧，好好放松自己。
9. 去老街走走，感受人间烟火气。
10. 近处旅游，可以选择去郊外露营，欣赏夜空。
九、修炼好心态
1. 遇到再糟糕的事情，也要先想它好的一面。
2. 不胡思乱想，预支未来的烦恼。
3. 每天多次进行积极的自我暗示。
4. 心情低落时，引导自己去想一些开心的事情。
5. 尝试正念冥想，将烦躁的思绪引入一个宁静的空间。
6. 少看负面的短视频、新闻。
7. 遇事不纠缠，事过就翻篇。
8. 不生隔夜气。
9. 凡事尽力而为，结果顺其自然。
10. 睡前原谅一切，醒来便是新生。
十、好好爱自己
1. 培养一个兴趣爱好，充实自己的生活。
2. 取得一些小成就时，及时给自己奖励。
3. 每天出门前，在镜子前鼓励自己。4. 停止自责。
5. 生日时，给自己准备一束鲜花或者一份礼物。
6. 允许自己闲下来，主动放空自己。7. 给自己列一份心愿清单，并努力去实现它。
8. 给自己拍一组写真作为留念。
9. 给自己买一套好的护肤品，不要对自己吝啬。
10. 接受自己的不完美，悦纳自己的缺点。
连续分享反内耗方法 ，就是想改变自己，希望把内耗的时间，用在心里修篱种菊，摒弃外界的纷扰，找回内心的平静和力量。
#读书摘抄打卡# 抄书打卡第109天。
今日分享的是陶渊明的《杂诗（二）》，与大家共赏。
白日沦西河，素月出东岭。
遥遥万里晖，荡荡空中景。
风来入房户，夜中枕席冷。
气变悟时易，不眠知夕永。
欲言无予和，挥杯劝孤影。
日月掷人去，有志不获骋。
念此怀悲凄，终晓不能静。
