我们的旅行是在2023年9月初，福建到成都，然后向西，途经沪定、康定、雅江、理塘，来到稻城亚丁，又经理塘、新龙、甘孜来到色达参观佛学院，再经新龙、金川、丹巴到达阿坝州小金县的四姑娘山，最后经汶川回到成都。我们是在旅行社订的车、司机和酒店，总行程超过2500公里，历时七天。
●海拔很高，每个人都有不同程度高反症状
稻城亚丁景区普通游客到达的最高处——五色海
甘孜州与阿坝州位于横断山脉中，康藏高原东南，关注海拔、注意高反是必须的，出发前查询了行程中有住宿或停留较长时间的地方，大致的海拨如下：沪定县城1321、康定市2560、康定新都桥镇3461、理塘县4000以上、稻城香格里拉镇3000以上、稻城亚丁景区4000至4700，新龙县措卡湖约3800、甘孜县约3500、色达县3800以上、四姑娘山3200以上。第一天晚上宿在新都桥，大家就出现了不同程度的高反，比如头痛、胃肠不舒服、睡眠浅等。理塘号称天空之城，海拔4000米以上，又有千户藏寨景区要停留游玩，极易高反。稻城县的亚丁景区要从海拔4200米的地方跋涉5公里山路，爬升到4700米的五色海，当真不易，我们四人，有两人因身体不适而放弃。
因丁真而被人熟知的理塘海拔4000以上
碎碎念：正确对待高反，在高原上出现任何不适，如头痛、胃肠不适、心跳加速、呕吐、晕车、拉肚子、睡眠不好或失眠，第一时间想到是高反引起，然后去吸氧！吸氧！吸氧！重要的事情说三遍，我们只是游客，大可不必为了适应高原，而让我们仅有的几天假期，在身体的萎靡不振中惶惶不安地度过。县城里有医院、社区医院、氧气销售点、有的景区也有医务室，都能提供吸氧，也销售氧气，便携罐装氧气1升，正常价格15－20元，42升的氧气枕，充满氧气正常价格25－30元。这次行程的第二天，我就经历了严重高反，第三天开始每天吸氧，身体逐渐恢复正常。
在色达，我把氧气枕带回酒店
●山路很弯，会晕车要提前应对
从剪子弯山的天路十八弯观景台看向来时路
横断山脉，最不缺的就是险峻高山，拿泸定来说，县城海拔仅1321米，但四川第一高峰贡嘎山的主峰在它境内，高拨7556，6000多米的海拔差能让你脑补出泸定的地形地貌吗？说实话，我脑补不出，只有真正行驶在高山峡谷间的盘山公路了，才知道什么叫山路十八弯。一车坐五人，开始大家商量着轮换着位置坐，但同行两位好友抵不住这弯弯绕绕会晕车，结果就是七天大家都坐老位置，一个姿势到底。我有好多年没有晕过车了，但因为高反的缘故，坐在车上有时就不太舒服，从理塘去稻城的路上，在亚丁景区，我都晕车并呕吐。
雅江往理塘的路上翻越卡子拉山
甘孜到色达路上翻越乃龙山
碎碎念：会晕车的姐妹提前做好准备，最好不要吃晕车药，如果一路睡觉，可就辜负了车窗外的美景，准备些晕车贴之类的更好。缺氧也会加重你晕车的症状，如果能通过吸氧把自己的血氧保持在90以上，会有利于你判断自己的身体状况，氧气枕也很适合放在车上吸。
车上吸氧装备
●行程很长很匆忙，体力上思想上都要有准备
一望无际的高山草甸
我们的七日行程是这样的安排：
第1天：成都—沪定—康定新都桥镇，车程约460公里，
第2天：新都桥—雅江—理塘—稻城香格里拉镇，车程约430公里
第3天：稻城亚丁景区一日游
第4天：稻城—理塘—新龙措卡湖—甘孜县，车程约500公里
第5天：甘孜县—色达县，车程约200公里
第6天：色达县—金川县—丹巴县，车程约400公里
第7天：丹巴县—四姑娘山—成都，车程约350公里
总行程约2500公里，一路上是限速60的山路、限速30的隧道，400公里，要8个小时左右，这样一来，行程的大部分时间都在坐车赶路，虽说是自由行，但几乎也只能在各观景台停留，走马观花地拍照。从稻城到甘孜那日，白天我们玩耍拖延了，导致天色很晚了还在路上，国道上灯不亮，弯道多，车不少还多是大货车，司机一人长时间奔波加上夜路，我们很担心他会因疲劳而分神，一路上都提心吊胆的，安全到达目的地才放下心，次日起就对时间更精打细算。鱼与熊掌难以兼得，好在川西一路美景，车游也是视觉盛宴，不辜负我们的千里奔赴。
盘山公路
碎碎念：坐车很累，五座车坐满人更累，一司机三游客比较理想，但旅行社出车默认四个游客，不足四人的会让你接受拼车，少一人有可能不仅仅只是增加酒店房差，要提前沟通清楚。再有就是七天的行程很累，强度很大，我们大老远从福建来，原想着一次性把这条线走完，可一路走下来，觉得如果把行程放慢，比如只游甘孜州，下次再去阿坝，这样体验应该会更好。此外司机的选择要关注，我们这次的司机三十岁左右，驾龄较长、年轻人精力也不错，但这条环线居然是第一次开，虽然看他开车也小心谨慎，但在这样的路况下，终究让人不大放心，所以预定行程沟通时，尽量找对这个线路熟悉的司机，在保证安全的能提下，能将游玩和赶路安排得更合理。
●气候很多变，衣服要带足，安全最重要
从头到脚都包得严实
临行前看天气预报，多是小雨天，温度从6、7度到20多度，温差很大。一路走下来，我们的运气相当不错，七天中仅最后一日有雨，其它全是晴天，但高原气候多变也由此可窥得一二。蓝天白云下，川西俨然是初秋的模样，温度20多度时，也觉夏日的薄衫扛不住。最后一日在四姑娘山，下起小雨，就感觉温度下降很快。下午离开返回成都，经过巴朗山，由于之前下雨，山中起了大雾，能见度30米不到，一边是高山，一边是悬崖，山风还呼啸着不停，所有的车都在慢慢挪，从高处看下去，盘山公路上全是红色车灯，延绵数里之远。原谅我见识少，当时整个嗓子眼吊着，心里就一个怕字，终于安全度过后，耳边又时不时响起导航里温柔的女声：“前方落石地段，请小心驾驶”，此时，车外正下着雨，车里的四个人嗓子眼又吊了起来，不得安宁啊！
亚丁景区登山的人们
碎碎念：高海拨地区温差大，风大，晴雨不定，下雨可能导致温度的急剧下降，受寒会加重高反，怎么穿要事先计划好。9月初，一些地方的早晚温度就低于10度了，我的带衣逻辑是长袖T恤打底、薄毛衣保暖、冲锋衣挡风雨、可在毛衣外冲锋衣内穿的羽绒服对付降温、帽子围脖挡风、秋裤加薄户外裤或牛仔裤、马丁靴护脚踝、墨镜、雨具。川西的雨季集中在6－8月，下雨天最需注意的还是行车安全，毕竟横断山脉是地质灾害多发地区，如果你和我们一样，千里迢迢过来，对四川当地的气候、交通状况都不熟悉，那最好避开雨季，否则一路的提心吊胆，一定会影响你游玩的心情。
●饮食不太适应，家常菜不易出错
路边的饭馆
川西饮食以川菜、藏餐为主，可惜我们一行四人的福建胃似乎都无法适应。第一天吃牦牛菌汤锅，我们觉得牦牛肉太硬，里面的菌菇也不很鲜美。后面的几天，也许是因为高反，大家都没有很好的胃口，吃东西也比较小心，对陌生的菜系比较抗拒，点个回锅肉、豆腐、炒时蔬之类的家常菜，吃起来舒服还不易出错。最后一日到了低海拔的汶川，大家都很放松，老板推荐了冒菜和烧烤，天！冒菜那个麻，还咸得很，烧烤更不用说，怀疑厨师放了两遍盐，可司机师父吃了说是正常，那我们只有头冒黑线了。头尾两天，记忆深刻！此外，几个酒店都有那貌似永远煮不熟的粥，水是水，米是米，还飘着几丝绿菜叶，天啊，隔着时空我的胃已开始难受了！
耗牛菌菇汤
碎碎念：高反对胃口的影响还是很大的，我们是自由行，吃什么可以自由选择，可一路上大家都不大愿意尝试新食物，这与之前每到一处都要大快朵熙的风格十分不符，大家笑称，这趟旅行从吃饭来看是绝对的穷游。在川西，饭、面都不易煮软，炒个青菜都要放一堆花椒，如果不能适应，也的确有些勉强。一路车行，饭点是不能控制的，带点可口又开胃的干粮还是必须的，当地的水果也是不错的。
碎碎念多是旅行一路的不适，但所有这一切，在看到蓝天白云、高山草甸、雪山冰川，在看到蜿蜒的长路、庄重的寺庙，转山的藏民、悠哉的牦牛、健壮的马儿，高歌的康巴汉子时，就知道是多么值得，这是片无可取代的神奇土地，它的空旷、广渺能迂解不平、清洗心灵，让你身心了无牵障，胸怀澄澈似水，那便是累着痛着也甘之如饴。
