目前，中国人的平均寿命已经接近78岁了，而这个数字在建国之初只有35，我们应该庆幸自己生活在现代，医学、科技水平蒸蒸日上，一些在旧社会被视为“不治之症”的疾病，如今吃几片药就能治愈。
不过，如果我们翻看历史书，会发现古代很多名人也寿命极长，有的甚至能活到80岁以上，比如老子、庄子、张三丰、文徴明等。这些人都有一个共同点，那便是笃信道家，对道家修身之术颇为精通。
自古以来，帝王将相、达官显贵乃至平民百姓，都希望自己寿命能长一些，多享受一下人间美好时光，而他们不约而同的选择从道家寻求秘诀，有的炼制药物，有的寻仙访客，但最终都以失败收场。
他们这些做法无疑是“舍本逐末”“舍近求远”，只有从自身练起，由内而外与天地自然融为一体，才是正道。正如老子所说：“天地之所以能长且久者，以其不自生也，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存，非以其无私邪？故能成其私。”
这种“无私”其实就是超脱自我，使自己与天地外物“同寿”。此后道家历代祖师都在探索如何使自己“去伪存真”、修炼本心。其中陈抟老祖悟出来真谛。他发现，人作为“道”的产物，作为“阴阳”相生的结果，与其他事物是一致的。
自然界万物春夏秋冬形态各异，跟随二十四节气随时而变，人也是如此。我们只要搞明白每个节气自己应该干什么、应该怎么练，就能实现长命百岁，乃至于“羽化而登仙”。
经过数十年的总结，陈抟将毕生所学倾注于这幅《二十四节气做功图》中，每一个节气对应如何练习，图文并茂，清晰易懂，即使是外行也能轻松入门。举例来说，立春时“宜每日子、丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引各三五度，叩齿，吐纳漱咽三次。”这样做可以消除风气积滞，顶痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，诸痛悉治。
二十四个节气，二十四套不同的动作，每一他们都有独特的益处，对于我们提高生命质量大有益处。这部经典于宋朝时传入日本，至今珍藏在东京大学，是该国的“国宝文物”。作为一件蕴含着道家至高无上修身秘诀的宝典，这幅图值得我们好好欣赏和练习。
而今，我们将此图进行了超高清复制，与真迹别无二致，清晰度超出市面上其他版本，非常便于您练习和欣赏。如果您感兴趣，请点击下方链接一观！
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