曾经在书上读到这样一句话：“世界波涛汹涌，而我波澜不惊。”
如今，身处波涛汹涌，却能够波澜不惊的人，似乎越来越少。
有人在争强好胜中丢了快乐，有人在左顾右盼中忘记方向；
有人在满眼浮华中迷失自我，有人在鸡毛蒜皮中身心俱疲。
各种各样的干扰，肆意充斥在我们的生活中。
而真正厉害的人，都已懂得将自己的人生，调成了“免打扰”模式。
在《我们内心的坏东西》一书中，有一位律师，让很多人印象深刻。
他明明是别人眼中，事业有成的代表人物。
他有一份收入颇高的职业，也取得了颇多优秀的成绩，未来有非常好的发展前景。
可是，他的生活却并不快乐，甚至常常被打乱节奏。
因为，他总会陷入与他人的攀比之中。
别人的生活比他好了，他开始嫉妒；朋友的事业飞黄腾达，他开始焦虑。
别人的孩子成绩优异，他开始郁闷；别人有的东西他没有，他就会很不快乐……
他甚至在忧虑之中，开始埋怨起命运的不公。
“凭什么别人都能过上幸福滋润的生活，而我却过成这样？”
身边的人和事，都成为了他评判自己的唯一“标准”。
他放下触手可及的踏实生活，在自责与愤愤不平中，消耗着自己的人生。
有句话说：“一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为允许别人更好。”
生活本该是“知足者常乐”，有人一屋一猫岁月静好，有人一桌一饭其乐融融。
如果将自己的幸福感，完全绑在别人的起伏之上，拿别人的标准去衡量自己，那么生活将变成一场没有尽头的追逐。
与人较劲，往往会空虚不已，还会错过本该属于自己的幸福。
唯有稳住自己的频率，才能找到属于自己的人生节奏。
朋友小金是个很敏感的人，经常因为生活中的一些小事，而心力交猝。
上班打卡时看到同事，他转过头热情地打了个招呼。
同事却低头看着手机，直接从他身边走过，一句话也没有说。
这让他开始回想，自己是不是在什么地方得罪了同事，以至于上班时都没有办法静下心来工作。
其实，同事当时只是恰好戴着耳机在想一些事情，没有听到而已。
还有一次聚餐，其中一位同事邀请了除他以外的所有人。
当他得知了这件事时，一堆猜疑从心底冒出，“好好的，我怎么就被孤立了”“我做错了什么吗”……
他想了很多，但也没有勇气主动开口询问原因。
直到后来有次吃饭，同事笑着对他说：“我们四个来这吃过，上次要不是你出差没回来，早就带你一块来尝尝了。”
他一下子呆住了，想起自己心底的诸多想法，惊愕良久。
不仅如此，他的内耗情绪，还让他一直生活在小心翼翼中。
有天早上，同事托他帮忙打印个材料。
碰巧那天打印机坏了，连接卡纸，根本没法打印。
结果，同事在汇报时没有资料可看，讲得一塌糊涂，最后被领导狠狠批评了一顿。
散会后，他看到对方闷闷不乐，心想对方一定是生自己的气了，他的心也跟着沉到了谷底。
其实，对方只是领导批评后情绪低落，并没有怪他的意思。
元宝曾有言：“困扰都是自己给自己的，停止精神内耗，才能活出别人羡慕的模样。”
生活中有很多人，在人际交往中敏感多疑，对已经发生的一些事情反复回想，难以释怀。
在消极的情绪里兜兜转转，找不到出口，从而纠结犹豫，自我否定。
最终，他们在无声的内耗中，身心俱疲。
正所谓“心简单，世界就是童话；心复杂，世界便是迷宫。”
真正有本事的人，早就戒掉了情绪内耗。
当你情绪平和，聚焦自己，认真做事时，人生才会活得更自由，更轻松。
廖一梅说过这样一句话：
“轻易听信别人告诉你的，让禁忌阻碍你的视野，给自己定下条条框框，过约定俗成的生活，我把这叫做二手生活。”
生活中有太多人，因为别人的一句话而改变自己，不知不觉间，过上了“二手生活”。
其实，不论别人说什么，都不应该阻止我们追寻真正想要的东西。
亲戚家的一个阿姨，在老家开了一个特色小吃小店。
她在经营之余，喜欢录短视频。
年轻时十分漂亮的她，现在仍然风姿绰约。
阿姨在视频里常常亲自出镜，她的气质口才俱佳，很快就收获了一大批粉丝。
就在这时，很多人开始有意无意地说她的闲话。
有人肆无忌惮地嘲笑她开了“巨大的美颜”，有人不屑地质疑她“一把年纪还热衷于这个”，真是“老黄瓜刷绿漆”。
甚至还有人当面说她闲，“不好好带孩子，一天天录什么视频”。
她听到后，沉默了很长时间。
就在大家以为她准备放弃时，她毅然决然地拉黑了一批人。
她排除了一切闲话的干扰，然后继续录制，剪辑，一切照常如故。
很快，由于独特的风格、新奇的小吃、创意满满的解说，越来越多的人开始喜欢上她。
甚至还有许多游客慕名前来品尝，小店的生意愈发红火起来。
很喜欢一句话：
因为在意别人的评价，我们磨掉了多少棱角，丢掉了多少独一无二的性格。
在乎的时间愈久，我们就会分不清生命究竟是活给自己看，还是活给别人看。
其实，生活中最该明白的，就是与“闲言碎语”保持一定的距离。
别人口中的一句话，永远不能成为评价一个人的依据，更不能变成贴在一个人身上的标签。
听到闲话一笑了之，不纠结，不解释，别因此打乱了生活节奏；
听到议论不必当真，不参与，别入心，别因此掩埋了真正热爱。
不同人有着不同的剧本。演好自己的戏码，才是人生的真谛。
卢思浩在《离开前请叫醒我》写道：
“活在自己的年纪里，看自己身边的风景。对自己负责，不去别人的生活里随意指手画脚，也不被轻易影响。”
人活一生，别让自己那么累。
不攀比，知足常乐，随遇而安；
不内耗，简单洒脱，率性自然；
不计较，闲言随它，我自淡然。
余生，愿你的生活开启“免打扰”模式，更好地拥抱下半生。
作者 | 大然子，旁观者身份参与生活，局外人角度体验悲喜的平凡野心家。
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